昨天，我们大家明确了一个共同认识
——“好看时间”的目的是为了增强生命力。
今天，我们将重点聊一聊增强生命力的两个重要途径，即内服的仙丹和外用的法器。
这里和大家分享一个王老师以房子列举的一个关于例子。
她说，就如同建设一栋漂亮的房子，你不能把所有精美昂贵的材料都一股脑的堆砌上去，一是成本高；二是只考虑美不考虑结构的房子根本经不起风吹雨打。
所以，必须有的放矢，根据不同材料的质地、花色去选择和搭配，这样最终建造出来的房子才能够永恒的美感和坚固的结构。
同理，换成“好看时间”来理解一下。
房子坚固的结构就是“内服的仙丹”，如运动、睡眠、饮食、心流等；
而房子的色彩、装饰等构成美感的元素，则是“外用的法器”，比如日常肌肤护理、头发保养以及整形等。
以下，我会重点介绍一下“仙丹”的“服用方式”。
因为，稳固的结构才是一栋建筑的基础核心。
第一，是健身。
能够帮助我们保持身材匀称，调节体内激素分泌，缓解衰老。这是有一定科学依据的。
据研究表明，持续地运动可以让人染色体中端粒磨损速度减缓，而这一物质决定着人体衰老的速度，即寿命的长短。
第二，是睡眠。
有一句话是这样说的，健康的最大杀手之一是睡眠不足，它会导致一个人的激素分泌混乱，让你看上去倦怠浮肿，这就是我们常常熬夜后，次日眼睛水肿、身体肿胀，精神状态不佳的重要原因。
第三，饮食。
you are what you eat。你是你吃出来的，其实在无形中吃才是塑造我们身体的美工刀。
就如同健身界的一句至理名言，减肥40%靠迈开腿，60%靠管住嘴。
第四，心流。
沉浸于读书、手工、写作、绘画等事物，并从中收获到巨大的幸福感，让体内分泌大量的“内啡肽”，即“年轻的荷尔蒙”。
最后，还是简单介绍一下“外用法器”，比如每日敷面膜，出门擦防晒，定期洗牙等，这些也是对外观提升的方法，就如同在房间里放一副极美的装饰画，或者刷上一个你喜欢的颜色，对自己精致体贴，总会给人眼前一亮的感觉。
【温馨提示】
内丹是法器的基础，只有强大的内核做支撑，才能越走越远，达到好看的巅峰。就像很多武侠小说中写到的那样，不管你的招式多精妙、多灵活，但如果你内功不好、底子不扎实，那么打出来的，只能是花拳绣腿，徒有其表罢了。
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