三育成长学院•育己篇024
晨起跑步日记
诚实地书写跑步，某种程度上也就是诚实地书写我这个人—— 村上春树
……
早起 加了半个小时的晨跑
再次打开咕咚
看到好几年的光辉战绩
心里还美滋滋的
虽然出门的时候
先生跟我说
他昨晚睡的不好 能不去就别跑了
要不爱宝醒了哭 ……他还想多睡会儿
我还是跑了出来
幸福就是
能听见鸟叫声和车辆的鸣笛声
能看到花红柳绿 工人割草的轰隆声
能感受到风 能感受到太阳的温度
能够在当下跑步
能够接到婆婆的电话
提醒催促去她家吃早饭
抓了小区了练臂力的杠
不要去多想 不要害怕
不要盯着这个杠跟自己说多辛苦
多不好抓 我肯定完不成
你就咬着牙 闭着眼
一口气 从开始抓到结束
你就相信了相信
村上春树说
肌肉很像记忆力良好的动物，只要注意分阶段地增加负荷量，它就能自然地适应与承受。示以实例，反复地说服肌肉：“你一定得完成这些工作。”它就会“明白”，力气逐渐大起来。当然需要花费时间。过分奴役，它会发生故障。然而肯花时间，循序渐进，它就毫无怨言，只会偶尔苦着脸，顽强而顺从地不断提升强韧度。通过反复，将“一定得做好这些工作”这一记忆，输入肌肉里去。我们的肌肉非常循规蹈矩。只要我们严格遵守手续，它就无怨无恨。倘若一连几天都不给它负荷，肌肉便会自作主张：“哦，没必要那般努力了。啊呀，太好了。”遂自行将承受极限降低。肌肉也同有血有肉的动物一般无二，它也愿意过更为舒服的日子，不继续给它负荷，它便会心安理得地将记忆除去。想再度输入的话，必得从头开始，将同样的模式重复一遍。休息是必要的。然而，比赛迫在眼前的重要时期，要严肃地给肌肉下达最后通牒，将毫不含混的信息传达给它：“这可是一丝一毫也马虎不得的!“当然不能让它超负荷，但一定得与它维持着绝不松懈的紧张关系。
敞开胸怀呼吸清晨那清冽的空气，蹬踏着地面，跑步的喜悦就苏醒了过来。脚步声、呼吸声与心脏鼓动交织在一处，营造出独特的交响节奏。
同时 我认为
奔跑是一种人生态度 奔跑
是一场与自己为对手的比赛
今天的你要比昨天进步就可以。
这种进步也是多方面的 如果说整体的一个综合评价的话
我想说用幸福指数代替吧。
求完整但不求完美 完整是什么？
就是接受你的人生有好也有不好 有顺利也有不顺利 这才是真实的人生才是的丰富鲜活的人生，
哪有完美的个人
哪又有完美的人生呢？
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