《论语》里有言：知之者不如好之者，好之者不如乐之者。
当我们感受到学习的快乐时，会学得更好。而当我们感受到学习的效率时，会心生欢喜。
如何提高学习的效率呢。《认知天性》一书第三四章让我有所顿悟。
1.间隔练习
只有当练习被分散安排在有间隔的培训里的时候，才更为有效。集中练习可以快速收效，这一点往往表现得很明显，但随后而至的快速遗忘却不被人们注意。
有间隔的练习，穿插安排其他的学习内容，加上多样化的练习，会让你把学到的东西掌握得更牢固，记忆得更长久，而且更为实用。
2.穿插练习
从掌握知识和长期记忆上看，穿插练习远比集中练习的效果好。
穿插式的练习是什么样的？你先练习几次步骤1，然后跳到步骤4，然后到步骤3，接着是步骤7，这样进行。
3.多样化练习
多样化、难度更高的练习需要耗费更多脑力，通过这种方式学到的东西会被大脑编成更灵活的表征，适用范围也会更广。
4.善用练习组合
与集中练习相比，穿插练习与多样化练习的一个显著优点是，它们有助于我们更好地学习如何评估背景，以及辨识问题间的差异，从一系列可选的答案中选择并应用正确的解决方案。
5.善于反思
反思是检索练习的一种形式（发生了什么？我是怎么做的？怎样才能有用？），而且辅以细化加强（下次我要采取别的什么方法？）。
6.知识的“滚雪球”效应
对自己的知识感到自信是一回事，把对知识的熟练掌握表现出来则是另一回事。测验不仅是一种强大的学习方法，还能实际检测出你对自己水平的判断是否准确。
只有当你反复取得成绩，并通过了模拟真实条件的测验时，你的信心才是可靠的。
7.学习三步骤
学习的过程至少可以分成三步：最开始是对短期工作记忆中信息的编码。这时信息还没有被巩固成长期记忆中坚实的知识表征。
巩固会辨识并稳定记忆线索，赋予其含义，把它们与过去的经验以及长期记忆中已经存储下来的其他知识联系起来。
检索会更新所学的东西，并让你做到学以致用。
8.摆正心态
在练习过程中，我们容易被一时的成效影响，允许自己的不完美，适时调整，摆脱焦虑的心理，才能体会到学习的乐趣，从而提高学习的效率。
最近，我在复习《中国教育史》，利用《刻意练习》和《认知天性》书里的规律，复习效率有了很大的提升，感谢阅读带给我的财富。
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