现实生活中很多食品中都含有很多糖，糖是我们生活中几乎每个人都喜欢的味道，也是身体需要的营养，它悄悄地使我们慢慢依赖它的味道来满足自己的欲望。
在欲望的驱使下所谓的无糖食品并非真正的不含糖，只是包装上打出这几个我们都认识的汉字而已，乜可能食品里含有糖只是没有很浓的甜味而已，并不是食品里真的没有糖，事实上我们根本无法判断它们是不是真的无糖食品。
食品本身带有的糖，只要没有长期持续大量食用，应该不会让我们长胖，但是绝大多数美味的食物加无数种添加糖：葡萄糖、果糖、半乳糖、
白砂糖、红糖、蔗糖、玉米糖浆、麦芽糖……
这些添加糖对身体确实会有伤害，尽量少吃。现实生活中面对各种食品的诱惑，我们无法管好自己吃的量，在各种饮料水、牛奶、面包、蛋糕中都含有很多添加糖，能量很多，容易引起血糖过大波动，减肥、糖尿病患者和小朋友少吃。
无糖食品中也含有代糖能量和热量很低，但也要控制吃的量。现实生活中几乎所有的食品都含有糖，添加糖和代糖，我几乎找不到真正不添加的食物，我们已经对糖上隐，已经离不开糖的味道
食品只是为了满足身体需要的营养，糖除了为了满足身体必需的营养，更多的只是满足自无穷的欲望，食物几乎都会让我们短时间长胖，如若只是为3满足自己的欲望长期持续大量食用极大可能身体会慢慢地长胖。我们如何吃和吃的量才是导制身体长胖的重要原因。
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