(1)“百天计划”的缘起
你们身边有没有这样一群女人？她们上得了厅堂，下得了厨房，能当男人使，又具有女人们羡慕的工作、有可爱的孩子、温馨的家庭，关键还有内涵（捂脸）！会不会有人回答：”那还要男人干嘛？这是在说人吗？”对，不仅是人，还是一群有血有肉且自律的女人(此处应该有掌声)！很庆幸我就是在这样的女人堆里，刚开始的我看着她们每天完成自己布置的各项功课，还把工作、家庭兼顾的非常好，除了祝福，我一边欣赏着她们的战绩，一边继续着我的工作和我的活在当下。
有时候，人很奇怪，明明制定了很多目标，内心也蛮坚定的，可是就是没有动力去完成。仔细想想，没有动力的背后其实是我们不确定自己可以做到，索性就掩耳盗铃一下，另外一个角度倒是觉得自己是个有承诺感的人，一旦做就得要持续下去的呀，您是这一号吗？也有的时候，人就像花期，非要到那个时候才会打开，我就是在今天7月1号受这帮女人们的鸡血，自然而然的加入了闺蜜团的打卡，从未间断，此刻在写这篇体会，内心很丰盛。
脑海中浮现了我外婆的笑容和身影，这位很自律的老人，在我的记忆力，她每一天坚持泡脚，固定时间起床睡觉，起床后会做按摩操，她永远知道自己在什么时间应该吃什么，不应该吃什么，对身边的所有人都很好，特别善良，今年二月90岁的她永远的离开了我们，可她似乎又没有走，现在我更明白了缘由，是因为我的外婆用她身体力行的行动言传身教给了我，让我知道自律的人生无论是对于身心健康还是生活都是百利而无害。
所以“百天计划”自然而然地发生，也会这样自然而然的持续！
（2）过程
我的“百天计划”是每天记录一篇学习笔记+Ctt丰盛日记打卡+Speek Fluency打卡+坐享+5分钟yoga，像我的闺蜜们有运动、读英文原版+笔记、看书+笔记、平板支撑等等。看着我的项目挺多，其实里面丰盛日记和SF打卡时间占用不多，很快可以完成；坐享是最新加入的，每天15分钟，虽然费力，我会持续下去，因为这会锻炼到我的元认知能力；5分钟Yoga也几乎不费力，因为我都本能的进行了好几年了，意味着学习笔记这是个大青蛙，我需要有时间看学习资料，有时间再记录下来。问题来了，除了工作和照顾小米（我的宝宝），我的时间如何出来？
刚开始，很崩溃，因为我的时间突然加了一项这个任务，不晓得插入到哪段时间里，总觉得哪段时间都插的不好。因为平时除了工作，回家时间几乎都给了小米和家务，也可以理解成，即使我想独处看会书，小米也不会买账。所以有一段时间要么是快晚上12点了，还在做我的笔记，要么是早上6点我已经在看书了，要么是回家之前我在地铁上把专栏学习完，然后在家门口的肯德基把笔记做完，再回家。也有的时候工作也确实累了，回去和小米玩会，给她洗澡讲故事，陪睡，我也不小心睡着了，于是神龙召唤大半夜爬起来做笔记，很有意思，这很像苏岑老师说的任务趋势个人有了内驱力。
经过1个月左右的时间磨合，就对此任务逐渐有了掌控性，”百天计划“会见缝插针的进行，利用一切可能时间！不然我也不会给自己加入新的任务”坐享“。我一般是早上6点起来看书+笔记总结，小米有时候发现我不在，会醒的早，也会加入我的行列，还会美其名曰：”妈妈，我也要做功课“！于是在我的本子上胡乱画，要是搁以前，有完美倾向的我，会生气，因为那可是我的功课本呀，很神奇，当我觉察到自己会有些生气后，会很快转念真的就不会生气，还会鼓励她画，甚至陪她一起画，就这样自然而然发生了~
当持续的时间越长，逐渐这样的习惯经过前期的刻意练习，变成真正的习惯，无论哪天有特殊事情，任务总会完成，哪怕是在假期，哪怕是外出学习，多晚都可以完成，我就是一个很好的例子，我和老公带小米出去旅游，我的笔记本一定是随身带着的，庆幸的是小米由于玩得比较辛苦，睡得比较早，我就可以随心所欲的完成我的功课，特别有成就感，所以如果你也有想学习的冲劲，那就选个主题，一起加入到”百天计划“吧~
（3）感受及决定
第一个”百天计划“的结束，也意味着真正的自我成长的开始，因为它已经让我有了本能的习惯和自己独处。读了笑来老师的专栏才发现，这样的独处还真的有科学帮助：根据去年11月BBC联合Hubbub做了一项关于休息的研究，调查了来自134个国家的18000人。结论中有一项是关于最有助于休息的活动，最后得出的前三名分别是：a、阅读b、亲近大自然c、独处，调查人员之一的心理学家Ben Alderson-Day说：”人们在独处的时候，更容易将注意力放在自己的感觉、身体以及情绪上。“就是说在全神贯注的情况下，元认知能力得到彻底的放松。
生活中，我们总是会受到线性思维的影响。简单来说就是”种瓜一定要得瓜，种豆一定要得豆“，如果没有得到”应有的结果“，会觉得这些努力就是白费的。我相信很多时候，我们可能会碰到”种瓜得豆“的情况。就如我第一个百天的感受，我没有觉得这100天持续的学习+笔记，我好像升华了我的知识体系，我还真没这种感觉。然而在其他方面已经有明显的帮助了，比如我遇到了自己的情绪，我更冷静了，比如我养成了一个本能习惯了，我更渴望知识了，这是我第一个百天带给我的帮助，这不就是”种瓜得豆“了吗？
谢谢我的闺蜜们，让我们彼此用这种方式相互陪伴对方去”刻意练习“,相互鼓励加持，让我的自律人生从此开启，就像我的外婆一样！人生何时会开挂？我们不去刻意追求，顺其自然，开挂人生自然来！
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