最近一段时间，我爱上了慢跑，每天总要跑上半个多小时才过瘾。慢跑不仅可以强身健体，还让人心情舒畅，因为跑步后身体所分泌的内啡肽能给人带来愉悦的感觉，让一天都有好心情。慢跑，可以说是最容易进行而且效果相当不错的运动之一。
爱上跑步，源自于这个夏天。暑假每天陪孩子锻炼身体，十三岁的女儿有些小胖，更重要的是学校八百米的跑步，她几乎坚持不下来，通常都是落在后面。暑假之后她将升入初二，还有两年就要参加体育中考，想到她目前的跑步速度，老母亲不免心忧。于是这个暑假，我决心身体力行和她一起跑。
每天早晨我俩六点起床，到离家最近的公园跑步，公园的跑道大约1200米，跑两圈2.4公里就回家。跑了一个暑假，闺女的速度有了很大的提升，而我则喜欢上了跑步。确切地说，我是喜欢上了跑步的过程。
我和我女儿跑步过程相反，女儿是那种起跑速度比较快的人，刚开始她跑的挺快，昂首挺胸，很有气势。不过帅不到三百米，一般情况下，她跑到200多米，步伐开始沉重，腰也弯了下去，然后就落到了后面。而我那种起步比较慢的人，万事开头难，刚开始跑的时候，总要自己作一番思想工作，说服一下自己，然后迈着沉重的步子往前跑，不过跑着跑着脚下感觉就轻了，也有劲了，速度就快了。我还自己前面有人的时候，紧跑几步超过他，然后匀速前进，当然超过的人一般不会再让他追上来了。
在跑步的过程中，我也不是一直轻松的，快到一个临界点的时候，会感觉特别的累，真想停下来走走。同时，自己也会想，真的要是停下来，不知到还有没有力气往前跑。所以，一般我宁愿把脚步放的很慢，也不会走，因为走着和跑着的感觉是不一样的。如果很累的时候，会给自己打气鼓励，在小区附近的公园里跑的时候，地上有标志，每一百米都有个划下，跑一圈1200米，跑过了100米，心里就想着1200有少了100米，就这样一个目标一个目标的往前赶，发现离终点并不遥远。在没有标志线的地方，我就会以离我较近的物体为目标，超越了这个物体，在确立下一个目标，最终发现到达终点没有那么难。
跑步是一项费体力的事情，经常会跑的大汗淋漓，可是这种出汗又是那么的畅快，让身体感觉轻盈，而且到达目标的时候很有成就感。如果我今天比昨天跑的远时，这种成就感就更强了，对自己也多了一份信心，有种感觉如果想做成一件事，只要好好规划，确立一段有一段的小目标，不断前行，一个个实现它，总会到达终点。
慢跑实在是一项不错的运动，你每往前跑一公里，就有一公里的收获，不仅有身体的愉悦，更有达到生理极限时的咬牙坚持，不断超越自我，和成功后的喜悦。跑了一个暑假，我竟然爱上了它，每天跑上五公里，让自己痛痛快快的出出汗，然后满意的回家，仿佛自己又赚到了。
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