爱非坚持,慢以致远!不求跑得快,只求跑得远
59.慢以致远---长距离慢跑是爱上跑步的秘诀
长距离慢跑。不求跑得快,只求跑得久,跑得远。
60.简爱跑步法
挺、抬头挺胸
倾、跑步的过程中要注意身体向前微微倾斜
柔、前脚掌先着地,接着是脚后跟
衡、身体、路面和摆臂
坚、慢跑是最好的热身方式。
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59.慢以致远---长距离慢跑是爱上跑步的秘诀
长距离慢跑。不求跑得快,只求跑得久,跑得远。
60.简爱跑步法
挺、抬头挺胸
倾、跑步的过程中要注意身体向前微微倾斜
柔、前脚掌先着地,接着是脚后跟
衡、身体、路面和摆臂
坚、慢跑是最好的热身方式。
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