今天是城市解封后的第二天，我试着去继续慢跑。喜欢慢跑，这是因为以前的职业养成的习惯。
众所周知，慢跑是一种有氧代谢运动，能增强血液循环，改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。
如今虽然职业转变了，但慢跑的习惯还是坚持了下来。有时候是清晨，有时候是黄昏，一个星期要跑4次，每次跑完都大汗淋漓，感觉到特别畅快，一天都活力满满的。
还了解到，从20世纪60年代起，在美国估计有700-1000万人坚持慢跑，目的在于增进健康、增强体质、减肥防胖并求体态优美和心情舒畅。慢跑每分钟消耗10-13大卡的热量(打网球每分钟消耗7-9大卡热量)。
1967年俄勒冈大学的径赛教练鲍尔曼和专门研究心脏的医学家哈里斯合著的《慢跑》一书出版，大大促进慢跑活动的普及。
后来读《重庆的森林》，记得223说过，你失意的时候，就去跑步，将身体的水分蒸发，就不会哭了。但我发现，不管是难过还是高兴，慢跑都是让身体充满活力的好方法。
通过这些年的慢跑，我觉得呵护自己的身体，慢跑是个不错的选择。特别是每个周末，没有特殊的装备，没有固定的路线，只有奔跑的欲望。
因为慢跑是冠状动脉血流量比安静时可增加十倍，即每分钟血流量可达到1200-1400毫升，从而增加血管的张力。慢跑能通过振动将附着在血管壁上的沉积物排除，防止血脂堆积，让心跳频率下降到每分钟50-60次，使得心脏得到较长时间的修整。如果坚持慢跑，40时候拥有20分的心脏一点也不稀奇。
村上春树说：我成为职业作家之后开始跑步，已经坚持了三十多年，几乎每天一小时的长跑或游泳已经成为我的习惯。身体因之变得健硕，期间没有出现过大的身体疾病，脚部和腰部也不疼痛，所以基本上没有停止过，每天都能坚持跑步。
当然，我不是想和村上春树一样，我只是喜欢慢跑这项运动而已。我未将慢跑仅仅当成一项纯粹的体育运动项目，它还能帮助我释放工作和生活的压力。
在慢跑的过程中，还能欣赏到清晨的阳光、夏夜的蝉鸣，遭遇到秋天的落叶、冬天的飞雪，结交到同样热爱慢跑的朋友。
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