“杀人的并不是压力，而是压力加上认为压力有害的信念做的孽。”p2
与其恐惧，不如拥抱。
那些令人振奋的科学发现，正是挑战自我认知和对世界认知的机会。
改变对压力的看法，会使你更健康和幸福。
因为我们用压力描述如此多的方面，那如何看待压力就对你自身体验有深刻影响了。
压力就是你在乎的东西发生危险时引起的反应。这个定义也强调了有关压力的一个重要真相：压力和意义无法分割。对不在乎的事情，你不会感到压力；不经受压力，你也无法开创有意义的生活。
思维模式领域的最新研究表明，一个简单的信念干预，即改变对某事的看法，在未来的很多年，都能提升你的健康、幸福和成功。p19
——接受压力事件和发生的事实；
——谋划策略处理压力源；
——搜集信息，寻求帮助或建议；
——采取步骤征服、消除或改变压力源；
——以更积极的方式看待压力，更好地利用情境，把它当作成长的机会。
“杀人的并不是压力，而是压力加上认为压力有害的信念做的孽。”p2 与其恐惧，不如拥抱。 那些令人振奋的科学发现，正...
——《自控力：和压力做朋友》读后（三） 周五的昆明，凌晨时下了些雨，等天亮就只见阴云密布，瞬间没了春城的暖意。压抑...
2021第二本书《自控力——和压力做朋友》读后感 看这本书的时候我一直有个疑惑，为什么题目是自控力，但是整本书都是...
孩子给我推荐一本书，说看后受益颇多。有些好奇，书柜里满是曹文轩、沈石溪、殷健灵，这些作家能滋养心灵，却难得看后马上...
——《自控力：和压力做朋友》读后（二） 想想就能减肥、相信健康即会健康 有些人，怎么吃都不会胖，有些人，喝白开水都...
你期望的结果就是得到的结果，将体力劳动看做锻炼，会让身体体验积极的收益
《自控力：和压力做朋友》，【美】凯利.麦格尼克尔著。 囫囵吞枣看完的书，看完脑子里什么也没有留下。 但还是有一些小...
关于作者 凯利·麦格尼格尔是斯坦福大学心理学讲师。在斯坦福大学，麦格尼格尔有两门非常受欢迎的心理学课程，分别是“自...
《自控力：和压力做朋友》|管二解读 关于作者 凯利·麦格尼格尔是斯坦福大学心理学讲师。在斯坦福大学，麦格尼格尔有两...
本文标题：《自控力：和压力做朋友》读后
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/rrasxqtx.html
网友评论