共情是一种能体会他人感受的能力。这要求我们首先接受我们的孩子、伴侣或朋友有某种特定的感受。他们当然有自己的感受，因为我们与他们是完全不同的个体。这是健康的关系中事物的自然状态，我们不需要改变他人，也不需要改变自己。我们仅仅需要承认其他人的感受，正如我们希望他人承认我们的感受。一开始，在我们心中为双方的见解保留空间是极具挑战性的事情。我们只有不被自己的情绪所包围时，才能做到这一点。我们的内心常被焦虑所束缚，使我们瞬间变成了控制狂，马上又变成暴露狂。
承认其他人的感受，包括承认自己的感受。
今天参加了职称申报的内评会，开始有一些紧张，也运用了学的一些知识：告诉自己去体验这个学习的过程。虽然没有完全缓解紧张，还是有一定的缓解作用。在答辩过程还是比较放松。
今天母亲在华西入院了，定在周三做手术。母亲内心一直想做手术，也期待手术成功，母亲康复！
悦静摄
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陈苏银＃2022.09月19日＃日精进＃day741/1000） 第一部分新的觉醒 第一章学习新的一课 我们的恐惧...
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本文标题：《家庭的觉醒》读书笔记之四十四
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