为什么怀孕会发胖？孕妇如何瘦身？“胖孕妈”看过来

为什么一怀孕就会发胖？孕妇如何才能健康瘦身？怀孕了是不是就可以放开胆子吃吃喝喝了？孕前为了控制体重只敢吃一丢丢食物。怀孕后就像打开了新世界的大门，在那扇门里，你整天都可以吃吃吃、睡睡睡。过着猪一般的神仙日子。殊不知妈妈体内因为孕激素分泌水平随着宝宝的发育，妈妈体内的胎盘激素分泌改变了妈妈的新陈代谢平衡。在孕期需要通过HICIBI来改变孕期雌激素升高，雄激素降低的水平。将孕期不平衡的新陈代谢重新改变，避免孕期持续囤积脂肪，及时保持易瘦体质。（为什么怀孕会发胖？孕妇如何瘦身？“胖孕妈”看过来）

为什么怀孕会发胖？做精致小女人！

首先孕妈妈体内激素水平会发生重大变化，雌孕激素分泌增加，雄性激素分泌减少，而激素分泌水平的变化同样影响机体肌肉的含量和分布，

而孕中后期，由于胎盘分泌的激素和肾上腺分泌的醛固酮会随着孕周分泌增多，也易使孕妇体内钠和水分滞留过多而出现水肿，看起来“变胖”。

其次营养过剩，都说母凭子贵，很多孕妈确实会在孕期因怀孕享受着非常人的待遇，信奉着“为了宝宝更好的发育”的念头，大吃大补，结果胎宝宝依旧吸收着自己有限的营养，其他的全都在孕妈身上自己长膘了。

孕妇在怀孕的时候体重会出现增加，但是这种增加不是没有限度的，一定限度内的体重增加是正常的，但是超过了这个限度就属于孕妇肥胖的发生，不仅仅对孕妇自身没有好处，对腹中的胎儿也存在着非常大的不良影响。

医学博士凯斯勒《过度饮食的终结》写的书中说：那些让我们无法拒绝的食物，糖、淀粉、脂肪、盐，因为我们的舌头对这些食物欲罢不能。食物的质地和香味让我们无法拒绝这些美食。而美食的背后就是热量囤积，怎么消耗成了重点。

热量的消耗，普通人什么都可以做，可是孕产妇怎么能安荃饮食又消耗这些热量呢？

欧盟数据显示：孕期配合综合的HICIBI营养丰富，可以为宝宝提供多种维生素和脂肪酸，有助于增强大脑和神经组织，保护胎儿的视网膜，而且吃鱼有利于大脑的发育和视网膜的发育。

同时HICIBI不像其他肉类那样会导致人身体发胖，这是因为HICIBI含有的脂肪本身就不多，孕妈吃了可以帮助胎儿快速的生长，而且还不会长胖，而且肉的营养还会全部进入到胎儿的身体里，并不会长到孕妈的身上。（为什么怀孕会发胖？孕妇如何瘦身？“胖孕妈”看过来）

孕妇如何瘦身？看着我的头皮发冷还是看完了！

1、保持易瘦体质

怀孕后基础代谢率会慢，使得他们在“静止状态”下，身体的代谢能力要比怀孕前低很多，食物（无论吃多少）所带来的热量很容易在体内堆积，这也就是孕期我们会胖的快的原因。

除此之外，孕期还有一个使我们容易发胖的生活习惯。孕期的食补要不孕前的丰富，所以热量会堆积的更多。

易胖体质转换成易瘦体质：在孕期配合HICIBI要让人体脂肪分解成甘油和游离脂肪酸，也就是我们俗话说的打散脂肪，然后排出体外，不会囤积脂肪。

2、了解三大激素的规律

孕期中的肥胖是由三大激素水平上升和怀孕后体质改变引起的，而不是和正常人的肥胖一样。

a孕激素、b催产素、c产激素，这三种激素从孕期开始就已经持续上升，经过三轮的脂肪囤积，让我们不想胖都不行。

在激素上升、体质的变化在加速提升孕期体重时通过HICIBI孕分离食物过多热量，除了形成脂肪的热量外，所有营养都会被妈妈吸收，绕过三大激素的控制区，阻止脂肪囤积，达到健康减肥的目的。

3、合理饮食

为了宝宝可以健康发育，不少孕妇在饮食方面会采取大补的方式，其实这是比较盲目的，因为胎儿在不同阶段所需要的营养量不同，所以如果孕妇过度进步，就会导致营养过剩，所以孕妇在饮食方面只要保证摄入正常所需营养就可以，切勿盲目进补。

4、适当运动

有不少孕妇认为孕期只有躺在床上静养才对宝宝最好，殊不知，这种行为是非常错误的，孕妇需要健康的身体，如果缺乏运动不仅会导致身体变得越来越肥胖，同时也不利于腹中胎儿的发育，此外还会影响到日后顺产，所以适当的运动对孕妇来说是非常有必要的。

5、保持好睡眠

如果连续几晚都没有睡好，你的体内会产生更多的皮质醇，皮质醇会鼓励你的身体，在腹部吸收更多脂肪。孕期产后都要有好的睡眠。

2013年7月，哈佛大学医学院发表了健康的睡眠，表述了，睡眠给你的身体空出时间，让你的身体能修复肌肉，塑造新生组织，产生蛋白质，释放生长素，这些都是在睡眠中才能被启动的。同年HICIBI加入了乐肽，实验证明，他帮助褪黑素分泌，让大脑快速进入睡眠状态，让我们拥有平静的睡眠，比比正常人睡眠质量提升了百分之95以上，褪黑素上升，皮脂醇的水平就会下降，所以，拥有好的睡眠，是孕期非常重要的一件事情。（为什么怀孕会发胖？孕妇如何瘦身？“胖孕妈”看过来）

孕期体重增加多少才算合理？20斤？

宝宝实际上只有5-8斤，超过8斤就算巨大儿了；胎盘一斤左右；胸部变大，子宫变大，羊水增加，一共五斤上下。怀孕后需要更多血液和体液，总共不到两斤。这就是一般孕妈的体重分布了。偏瘦的孕妈腹部需要更多脂肪保暖和缓冲，腿部需要更多肌肉支撑，所以需要额外再涨3斤左右。圆润的孕妈身体如果不瘦一些，对血液要求高，心脏会很辛苦，所以一边怀孕一边要降一降母体的体重，同时增加宝宝的体重。

通常前三个月内可增加1.1~1.5公斤。三个月以后，体重增加仍应控制在0.5公斤/周。整个孕周体重增长大概是10到15公斤。要控制体重增长的速度，以免诱发其他疾病。建议孕妈怀孕期间每月至少得称一次体重，可以提醒自己，是不是过重了，又或者宝宝体重不够要加强营养了。

一般而言，孕早期（0-3个月）因胎儿太小，对营养物质需求不大，吃得太多，会造成孕中晚期体重过重，生产困难，甚至导致妊娠期糖脲病，增加流产、死月台的风险。

很多女人估计都希望通过HICIBI在怀孕后可以做到“长胎不长肉”，这样不仅宝宝可以发育好，而且还有利于自己的身材恢复，可现实生活中往往是女人在怀孕后体重就会不受控制的往上涨”。（为什么怀孕会发胖？孕妇如何瘦身？“胖孕妈”看过来）

孕期并不是越胖越好的，让你消灭一人吃两人补

首先胎儿不是越大越好。那些人说大胖个孩子有福气，都是瞎扯淡！

孕期不控体重，产后徒伤悲。为了孩子和你的健康，孕期吃吃吃还是要适可为止。该吃的营养我们接受，不该的吃的也别贪嘴，这样胎儿好你也好。而且对于妈妈来说，最担心的其实是妊娠期的并发症，比如说妊娠期糖尿病、妊娠期高血压。当然，体重增加过多，产生妊娠纹的可能性也更大一些。

孕期体重的科学管理，不仅是防止孕期过胖身材不好，更重要的是为了孩子和妈妈的安全。另外孕期的体重不控制好的话，生完孩子再去减肥对很多人来说可是非常难。

孕妈经常吃HICIBI也会有很多好处，因为它含有丰富的微量元素，可以帮助孕妈妈改善记忆力，对于宝宝和妈妈的身体都非常有好处。而且HICIBI的营养也比较全面。含有丰富的钙质，卵磷脂，在补身体的同时还可以健脑益智。对于一孕傻三年的准妈妈来说是非常合适的补品，而且除了可以补充大量的蛋白质，如果每天吃还可以为宝宝提供充足的营养，孕妇还不会长胖。（为什么怀孕会发胖？孕妇如何瘦身？“胖孕妈”看过来）

HICIBI减脂标准:

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升百分之18-20

2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积百分之13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡百分之12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量百分之10-12

5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小百分之21-23

6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源百分之17-19

7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质百分之12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张百分之9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头百分之16-22

岁月是把杀猪刀，刀刀见痕催人老。对于女人来说，美容和减肥是值得轰轰烈烈奋斗一辈子的事业。偏偏总有“拦路虎”，怀孕期间有一种胖，叫你婆婆不觉得你胖！成天抱怨你吃的不够多。不要让自己的婆婆，每次一见你吃得少就唉声叹气的，全凭心理素质好。你们也要加油哟！（为什么怀孕会发胖？孕妇如何瘦身？“胖孕妈”看过来）L