我们大多数人，其实并不知道什么是爱，或者说，只知道某种社会上所公认的爱。或者说，我们对爱有诸多的误区。
从广意的角度来讲，爱也有层次之分。一个是有“我”的爱，一个是“无我”的爱。从严格意义上来讲，有“我”存在的爱，或者说有“自我”存在的爱，都不能算是真爱。真爱只有一个，就是“无我”的爱。
用通俗的说法，无条件的爱，算是靠近一点真爱。只是我们也知道，如果“我”存在，那么以“我”为中心的欲望、观念、信仰、知识等等，都无时无刻在影响着“我”，要做到无条件是何等的不容易。“我”存在，无条件只能算做一个理想，一个永远无法到达的理想。
也许，在某个瞬间，我们可以做到类似于无条件的爱，在那一瞬间，我们甚至可以舍弃自己的生命，自己的一切，为了我们心中那个重要的人。所以，每当有这样的故事发生，我们无不为之感动。这样的人，多数都是母亲为了孩子。所以说，母爱是伟大的。当然，掺杂了太多“我”的欲望的母亲，她们的爱却得到相反的效果，母子成仇，亲人相杀。
有“我”的存在，那么我们最终的行为的所有目的，都会朝向自己。爱的最大的误区在于，我们以“爱别人”的方式，希望别人来爱自己或者说为了让自己内心不再恐惧，然后委屈地说，“我这样爱你，为什么你不这样爱我?”有任何朝向自己为目标的爱，哪怕你隐藏得很深，深到连自己都觉察不到，但你所爱的对象，却可以觉察到。也许他/她无法用言语表达出来，但心里就有感觉，觉得不舒服，他/她就会有这样或那样的反应。而这些反应，也会让以爱自己为目标的人不舒服，甚至痛苦。
夫妻之间，常常就因为这样的事情而开始闹矛盾。一件小事，都觉得没什么大不了的，却总是容易引起激烈的纷争。与其说是因为不会爱，不如说爱的最终目标都是为了自己。比如，有的人总是看配偶不顺眼，觉得他/她这样不好，那样不好。如果他/她能好起来，最终是为了谁?表面上说，是为了这个家，实际上都是与“我”相关的欲望、观念、信仰。如果一个人，不能接受配偶“本来的样子”，一切的爱，都只是穿着各种漂亮衣服的谎言。因为你爱的不是那个实实在在的人，你爱的是一个虚拟的人。
当然，哪怕有“我”的存在，我们也可以找到夫妻相处的办法，增进相互情感，让关系变得安全的办法。因为，我们每个人，其实内心深处都希望得到那种“无条件的爱”。因为，那种爱里面，才有改变一个人的动力，才有创造性地拉近关系的能量与方式。当我们越能靠近那种爱，关系就越安全越牢固。其实，我们很多人都有过这样的体会，在夜深人静，在异国他乡，当我们孤独时，当我们困难时，当我们痛苦时，浮现在我们心头的人，都曾经是非常接近——无条件地爱我们的人。那种爱里面，具有无与伦比的力量，如佛祖的手掌，孙悟空能翻十万八千里的筋斗云，都逃离不开。我们都想要那个爱与被爱的感觉，只是又难以舍弃“我”的存在。
“我”的形成，都是来源于关系。“我”的削弱与消弥，也必须在关系中达成。当一对夫妻，在关系中感觉到痛苦，不舒服，那么这是一件好的事情，说明这个关系里面有爱的存在。如果在一个关系里，对方的出现或消失，不会引起我们任何的情绪波动，那么这个关系里面没有爱的存在，关系也就名存实亡了。
有爱存在的关系，痛苦只是说因为“我”的影响太大，影响两个人如何靠近，如何去爱，如同两个相爱的刺猬。跟“我”有关的刺不拔除，认识不到“我”对彼此的影响与责任，所以我们才会如此痛苦，然而又难以轻易离开。
存在“痛苦”的关系，是有爱的关系，也是有救的关系。我们一方面要去看清楚，与“我”有关的因素如何影响着关系的靠近，又要懂得，如何利用与“爱”相关的因素，去促进关系的改善。爱的障碍在于，我们看不清刺在哪里；就算有些人能看清，但又不一定能做到拔除。
在有“我”的状态里，我们要学会彼此相爱，又要削弱“我”对彼此的影响。“我”越强大，一个人越难以改变，关系的修复也越困难。但“爱”越深，修复的希望也越大，不管有多么的痛苦。
每个人，其实都要在这世间学会爱。所以，我们都会去找那个能让自己最痛的那个人做夫妻。因为“无条件的爱”是心灵成长的营养，也是唯一的营养。只是我们并不是每个人都明白这个道理。我们总是掺杂着诸多“我”的因素，比如恐惧，进而延伸出控制、逼迫等方式，来“爱'别人。只是最终的结果都可以预见，也许有人会说，还是有一些人成才了，只是我们知道，靠这种方式成才的人，心灵是何等的枯竭。一个幸福的人，一定是心灵丰富的人，而不一定是有着财富和权力。外在的物质，不会让内在的心灵真正的快乐与幸福。
在关系里相爱的人，并不是说对方让我们真正的快乐，我们离不开对方，而是在那种爱的关系里，对方帮助我们看到并拔除了“自我”身上的刺，我们一身轻松，我们的内在才会感觉快乐和幸福。这才是健康的关系。
在这个社会上，当生存已经不是问题的时候，我们开始要进行反思了。我们要追求更多的财富和权力——这都是强化“自我”的东西，还是要追求心灵的快乐与幸福——这都是“无我”才能有体验的东西?
种瓜得瓜，种豆得豆，如此而已。
文/广州红树林心理咨询中心 资深咨询师 邓清溪
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