跑步过程中的觉知

昨晚读书，书中说：“我们的想法和信念总能变成现实”、“思想是可以被改变的”、“不管你是否相信，我们确实选择了我们思想”、“我们有能力选择某些思想，也有能力拒绝某些思想”。

近来坚持一百多天的致良知学习，王阳明说“行之明觉精察处，便是知；知之真切笃实处，便是行。知行合一，元来只是一个功夫。”

先说说这跑步，对于我这个学生时代８００米跑步跑到吐，体育成绩总是不及格，都是体育老师看人情份上才给合格的人来说，太恐怖！以前的想法就是：我不会跑步，我跑不了多久，我不喜欢跑步。

人到中年，总想着要有一两种锻炼的方式才好。有一天，女儿说要去跑步，并且告诉我，跑步是她最喜欢的运动之一。于是，我说，那你带着妈妈跑吧，我去试试。这就是想法的第一次改变。我开始接受，并且想尝试。那天，女儿一直在前面带着我跑，为了让女儿看到一个还可以的妈妈，我坚持着。第一圈下来，已经开始喘气了，不过，女儿一直在前面慢慢地跑，带着我，有女儿的陪伴，似乎也没有那么难了，这一次，从尝试，到坚持，到结束，发现，真的跑完了５公里了！简直奇迹！这时候有一个想法：原来，５公里没那么难，原来跑步也没那么恐怖。于是有了偶尔的一次两次跑步的可能。每次见女儿去跑步的时候，都有想跑的冲动，但也只是局限于一次两次，多数时候，还是心生畏惧的。

近来腰有点不适，每天锻炼的梅花拳暂时停下来，于是又想起来，不妨试试跑步。第一天尝试跑步的时候，给自己非常明确的理由，“慢慢跑，不行了，就走”这个想法一直在头脑里，所以，跑一段时间，走一段时间，随心所欲地跑跑走走，５公里坚持下来了，用了５４分钟。接纳，能够单独坚持跑完，已经很厉害了，这是对自己能够开跑，而且能够坚持５公里的想法。

接着第二天，第三天，第四天，第五天，第六天，坚持每天５公里，随心所欲地跑和走。每天早上都有想法，是不是可以连续地跑呢？停下来少点？但，在跑步的时候，脑里想的是“再坚持一会，我才停下来走”，还好，能够坚持跑完，但总是会停下来走一走，再跑。

昨晚阅读后，在网上查资料，发现“据说每个人每天都有多达5万个想法从脑子里掠过，每一个想法都被大脑神经细胞所记录。”从来没有想过，我一天可以有如此之多的想法，可是，不管ＴＡ数量上有没有５万个吧，想想自己每天的想法确实也挺多的，就一个简单的跑步，脑子就没有停过地想“再跑一下，就停下来走”，这大半个跑步的钟数里，一直就围着这个想法转。不是说可以选择思想吗？那我就拒绝消极的思想，而选择积极的思想吧。所以从下楼跑步开始，我就告诉自己，要拒绝“跑－停”的想法，换上“坚持跑”的想法！我要尝试最大限度地不间断跑步，遇到想“停”的时候就告诉自己“坚持跑”！　

既然知道可以改变思想，而不去做，那是没用的，阳明心学说的“知而不行，只是未知”。“知而不能真切笃实，便是妄想，便是思而不学则殆”。自己一直在教导和践行着“教育是做出来的”，既然已知，为何不行呢？所以，今天早上我换了一种想法而已，无论有什么念出现，我只告诉自己“坚持跑”，中间，确实好几次都会有“停下来走一下”的想法冒出来，但是，我都以瞬间转换成“坚持跑”的想法坚持着，结果，从始至终，没有停下来过，一直坚持跑，在最后一公里的时候，当我重复“坚持跑”的想法时，我竟然能够有冲刺的感觉，速度越来越快了，最终以６分５８秒的平均速度坚持跑完了５公里。那一刻的成就感与收获，只有自己知道了，再一次相信自己，只要想做到，就能够做到。从一开始的跑跑走走10分４０秒，到今天的坚持跑完，简单的一件生活小事，让我有了不同的觉知。

人生，要想有不同的成果，那就选择积极的想法，知行合一吧。

感恩生活。

跑步过程中的觉知