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日拱一卒(DAY33)

今天我们分享《三按头安神功》

上阳亢盛和下阴虚衰，是构成整体阴阳失调症状的两个方面。慢性病患者。多数是存在着这种整体性阴阳失调症状的。头部是阳经集中的部位，又是人体控制中心一中枢神经集中的地方。头部阳经内气亢盛，它会影响大脑神经兴奋，因此，按摩头部诸阳经并做向下导引，不仅可以调整身体上阴阳失调的病态，而且还能消除大脑神经不应有的兴奋，帮助大脑的放松入静。尤其可以和其他功目互相配合，不使阴阳偏盛，如摩肾益精功是补肾调阴的，按头安神功是清神调阳的。只做摩肾益精功，不做按头安神功，就会出现阴气上行、阳气不下的失调现象。按头安神功还可以防止脑血管硬化，促使头目清利，所以它是一项很重要的功目，要认真去做。

按头安神功计按摩头部9处:即印堂穴、风府穴、天柱穴、风池穴、安眠和翳风穴、太阳穴、耳部、眼部、鼻通穴。这些穴位部位的按摩方法步骤如下:

1，起式

按头安神功的起式，是坐式丹田三嘘息，三开合。因为此功是坐着操练的，坐着练功的身法除要求大腿放平、与小腿保持垂直角的坐势和两手放在大腿根部，其他均与站式身法相同。为了使坐式正确和做功顺利，最好事先准备好一个与自己小腿同高的小凳子，并准备一个棉垫。按坐式身法坐好并全身放松，排除杂念(图74)以后，与站式同样的做丹田三嘘息(图75)合三开合(图76)，然后便开始按顺序逐个穴位进行按摩。

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2，按摩

(1)印堂穴按摩:接起式最后一个中丹田开合做完后，两手按上升式徐徐升至印堂穴(即上丹田)高度，变换指法，将食指、中指并拢伸出，其它三指收拢(图77)，此种指法简称“剑指”，将两手中指重叠地轻轻放在印堂穴(两眉头联线之中点)做正(向左)反(向右)方向各轻轻地摩9转，接着在穴位上做按的动作，手指轻按时呼气，按完手指放松时吸气，一按一呼，一松一吸，如此反复3次，这简称为“三按三呼吸”。摩与按的动作，都不要用力，手指与穴位有接触感即可，不要有压迫感，如用力，效果反而不理想(下面再需要做此动作时，只简称之正、反各9转，三按三呼吸，不再详释。三按后，两手保持中指重叠状态，由印堂穴轻轻往上点跳，点跳至上星穴(前发际正中上一寸处)再有上星穴轻轻向下划至人中穴(鼻下人中沟中上三分之-交界处)，便可轻轻离开面部，两手自然伸开并徐徐降至中丹田，然后翻手(由掌心向下翻成向上)换气，准备按摩下一穴位。今天的分享就到这里，明天我们接着分享《(2)风府穴按摩》