最全老年痴呆防治手册
两大误解
1.老年痴呆是自然衰老错！它一种疾病。
2.老年痴呆完全无药可医错！吃药可以缓解进程，提高生活质量。
五大陋习请远离
1.抽烟
2.吃东西狼吞虎咽
3.吃饭吃很饱
4.饮烈性酒
5.使用铝制的炊具和餐具
九个锻炼大脑秘诀
1.房间多挂照片，回忆快乐
2.建立“记忆中心”。准备一个橱柜或桌子，放上所有重要的东西，比如钥匙、门禁卡、病历、药物，巩固记忆，减少健忘
3.闭着眼睛找灯开关，调动多种感官做同一件事可以锻炼自己的神经系统
4.手里转核桃，刺激手上穴位
5.学门乐器做大脑操
6.常吃菠菜，德国乌尔姆大学研究发现，富含抗氧化剂的菠菜可以降低患阿尔兹海默症几率。不过吃之前要焯一下
7.学一门外语
8.适量吃点鸡肉
9.每天散步20分钟
十大早期症状预警
1.记忆力衰退，记不起眼前或短期内发生的事
2.处理熟悉的事情出现困难
3.语言表达产生困难
4.丧失时间观念与方向感，甚至会迷路
5.判断力与警觉性降低
6.理解力或安排事务的能力下降
7.常把东西乱放在不适当的地方
8.情绪发生剧变，动辄发怒
9.个性改变
10.失去活动力，无法照顾自己
最全老年痴呆防治手册 两大误解 1.老年痴呆是自然衰老错！它一种疾病。 2.老年痴呆完全无药可医错！吃药可以缓解进...
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本文标题：健身小科普之老年痴呆2
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