昨天娘家了，和老妈在厨房做饭的时候，我因为最近上火，嗓子疼的厉害，说话不太方便，还老咳嗽。我妈在旁边边唠叨的关心我说着:“你这都是冻着了，出去的时候多穿点衣服…”我觉察到自己的反感模式油然而生，内心躁动，只想否定我妈，来表达一下我内心的拧巴。但我觉察到了这份不舒适的感受是属于自己的，我妈她是关心我，可是，为什么我心里这么拧巴呢？
我的头脑中都生出了怎样的想法？
1:我觉得我妈根本就不了解我的情况，我明明是穿的太多，屋里已经供暖 我又换了厚被子上火了，根本不是她想的那样。为什么要给我提这样的建议？根本不是帮我解决问题的。如果按照她的逻辑，我会上火的更厉害了。——我发现自己并没有把自己放在成年人的位置，一到我妈面前，我就回到儿童期，有一种隐藏的期待，期待我妈能懂我，为我安排好一切。我放弃了属于自己的成年人的力量。
2:我觉得我妈的这种关心很刻意，她拥有自我，每天都会安排时间做自己想做的事情，她是不是想刻意跟我亲近一下，又没别的话说，所以就这样来关心我呢？我觉察到这是我的一个模式，就是我在内心和一个人关心不是很近，又出于礼貌或者面子，或者想刻意维持关系，就会没话找话，故作亲近。
才发现，自己生活中是有很多不走心的沟通的，渐渐迷失了自己，甚至，昨天给李雪写的安慰信，有很多话都是不走心的，很别扭。我为什么会这样？难道我真不关心她吗？还是说，因为我自顾不暇，又觉得作为妈妈就应该支持孩子，所以我还得表现出来自己是一个合格妈妈的形象呀？我的真实感受和想法是什么呢？我希望孩子能够承担起照顾好自己的责任，我不想为她背负太多。我正在逐渐和她保持彼此独立，互相尊重的界线。想到这个，也发现，很多不走心的沟通，不如保持沉默，发自内心的给一个友好的表情，关键时刻给一个友好的态度就够了，无声胜有声。
当时我觉察到了自己的内心拧巴之后，别扭了一下，然后平和的和我妈解释说:“是太热了…”然后这个事情就过去了。我很平和，我妈听了我说的话也很平和。
再次验证了，外在世界是内在世界的投射。
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