前段时间熬夜多了，身体不舒服，胸口闷，而且食道附近每次吃完饭都会有些疼。
怀疑是以前早上鲜榨果汁喝多了留下的后遗症，琢磨着哪天去医院看看，一直腾不出来空。
一周多前，决定调整一下作息时间，先争取早点睡，把本来应该在11点多要得到休息的心肝肺好好休息一下，看看状况。
每天晚上如果没有特别的会议，尽量做到11点半之前睡觉，早上定了表，6点10分起，这样算算一晚上也能睡个6个半小时，基本上算是休息的比较充分了，和以前7点钟起相比，总的休息时间没太多变化。
唯一的变化就是把睡眠的时间窗口前移，以前老是12点多睡，心肺的休息时间不够。
坚持了一周多下来，只有2天因为晚上有会，拖到了12点多睡，其余的日子遵守的还不错。
最大的感觉是胸口、食道附近疼的状况大为减轻，每天早上起来，精神也不错，日更也尽量放在了早上，效率也比晚上高了一些。
而且小区的鸟比较多，早上鸟叫声此起彼伏，打开窗户，香樟树的清香夹杂在清凉的空气中，沁人心脾，早上的呼吸，氧气含量也充裕，提神醒脑。
没想到只是提早了一个小时的睡眠，收益这么大，不错，希望就此坚持下来，形成习惯，把身体保护好。
毕竟身体是革命的本钱啊。
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