单边的划船训练是我们一直向大家推荐的,相比传统的双手训练,单边的动作有着很多好处! 包括: 改善左右肌力不平衡,控...
划船 坐姿背部单臂划船 单手哑铃划船 俯身双臂上拉 史密斯机划船 直臂下拉 背阔肌下拉前后部 侧臂下拉 高位下拉 ...
如果你是个喜爱健身的人,那对于划船绝对不陌生,划船是对于背肌很好的训练方式,不管是机械式、Cable 还是哑铃杠铃...
实现后的效果 : (截图有问题,中间白色是完整的圆) 代码 demo下载地址
文/徐红梅 落叶在风中跳舞,曼妙的舞姿,旋转、旋转,鹅黄的躯干,纤纤的叶脉,飘落、飘落。有万千不舍,终被思念风干了...
一、坐起训练动作分解: 颈部屈曲和侧向旋转; 髋膝屈曲; 肩关节屈曲肩带前伸完成翻身; 躯干侧屈和旋转; 伸展手臂...
杠铃划船的姿势有许多种,其中最经典莫过于俯身杠铃划船。杠铃划船是个好动作,但是却很多人在进行训练时却出现了一些错误...
一波又一波的巨浪涌来,五颜六色的花朵旋转在这舞台,秀丽的彩带飘荡在整个大厅,正中央是一名歌手在放声歌唱。 我是这众...
热身 单手直臂 20个每边 面拉 5kg 20个 坐姿划船 6kg 20个 锻炼 哑铃卧推 5kg 10*4 惊奇...
1.骆驼猫 2.胸椎水平面旋转(躯干旋转臂不动,也是检查胸椎活动度方法,全幅度,左右旋幅度差异) 3.泡沫轴梳理肌...
本文标题:单手划船常见错误:躯干旋转
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