写间歇日志，类似于随笔，你看到什么，想到什么，就随时拿小本本记下来。这个方法来自牛津大学的教育神经科学博士，勒坎夫。
具体记什么？一是洞见，比如你感到好奇的时刻，大脑里随机出现的新想法，或者一闪而过的创意。二是关联，也就是，跟他人产生互动的时候，产生的新想法。三是情绪，不管它是由什么引发的，开会、读书还是听播客，通通记下来。四是能量，记录那些，感觉到自己的能量变化的时刻，并且记下是什么让你耗能，又是什么让你充电。
这种记录的好处就是，用一种成本很低的方法，帮你发现生活中被忽略的东西。一来，你不用等到晚上再写日记总结一天，而是随时随地记录，这样，你更容易捕捉到那些转瞬即逝的灵感，也更不容易忘记重要的经历。
晨课：李南南-做自己的观察者。
1 书香乍爇开新砚，对雨三分写墨荷。 引到芸窗裁一节，拈来清供老梅柯。 2 盘趺参墨紫毫飞，意本山中宿翠微。 不厌...
纠结于父亲与大舅的絮语 外屋有娘家亲戚的酒话与闲言 掀开蚊帐 大舅与父亲坐在对面床沿 四野漆黑得无一丝天光 屋外静...
晨课
早起的晨课是在腹诽计较与权衡中度过的。 昨天早上我跑了10公里，白天又在外面奔波了一天，微信总步数是25000多。...
早！跟前面的笔力完全不一样了[强]可以慢慢放小写。画了格子很有作品感。小楷里面左低右高的横很明显，多数都是这样，也...
清晨，一股清新的富氧扑面而来 早点是一只精致的忘忧果 谁不爱这林间的氧气 像俏皮可爱的气泡 跟随它一起奔跑 谁不想...
晨露屋檐滴滴落 雏鸟千里声声翠 落红无情红蕊心 春泥也曾曳身姿
没有风，屋子里闷闷的。醒来时，眼睛巨痛。在双眼紧紧眯着的空隙里发现时间是五点二十分。心思一下子懒了起来，就再眯十分...
阳光钻过纱窗，直接扑向躺在地板上的我，紧随着一阵风也吹进房间，直接落在我的脸上，停在上面，久久不肯离去。在风的呼唤...
知足而上进，温柔而坚定。 小来同志的语言，在每天的陪伴中总是那么贴心，总是给到我抚慰，让我一天天将心宽起来，感觉不...
本文标题：20231220晨课
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