痛苦之身

什么时候你会觉得痛苦，让你痛苦的原因是什么？

今天学习《武志红的心理学课》里的痛苦之身，有一些小小的感悟。

2019年，女儿上初一，家中迎来了新成员二宝。虽然我想多些时间和女儿在一起，但是照顾幼小的二宝，占去我很大的精力与时间，从而让我还是不可避免的对老大有所忽视。

此后，让我最痛苦的时刻来临～刚上初一，女儿每天晚上都是23点以后睡觉，而且不是因为写作业写到那个时间点，而且因为刷手机。我的思维里，上学的孩子需要充足的睡眠，那么能早点睡觉，就应该早点睡觉。因为刷手机而晚睡，作为家长，无论如何都接受不了。

一开始，我是动不动就去她房间催她睡觉，后来有一天要没收手机，女儿不同意，对我大喊：如果不是怕疼，我早就死了。我被惊呆了，含着泪，颤声问她：妈妈也不要了吗？孩子用沉默回答了我。那一刻是我痛苦的开始。

此后，我们为了手机的事，不停产生斗智斗勇的事情。我越逼迫，她睡得越晚，周末甚至有凌晨三四点睡觉的时候，然后白天睡一天。我真的很崩溃。用老师今天的理论就是：我的固定思维认为，晚上必须23点前睡觉，第二天8、9点起床，这才是正常人的行为。女儿认为无论几点睡觉，只要保证9个小时的睡眠就行了。于是我们有了斗争。

后来，我加入了一个社群，开始自己的成长之旅，我更多关注的是自己，对女儿的睡眠时间也就不太在意。让我觉得有意思的是，到了初三最紧张的时候，女儿自己要求自己23点睡觉了。此时的我，也已经放下了必须23点前睡觉的思维，于是现实开始转变，最后女儿中考考了一次自己的最高分，顺利进入重点高中的重点班。

有些痛苦，是由我们脑中的固定思维所产生的，比如：我对你好，你就应该也对我好，否则你就是坏人。比如，我有一个同事，她自己跟领导闹翻了，于是她认为她的闺蜜也应该跟领导关系不好。当她的闺蜜非但没有跟领导关系不好，反而因为工作业绩优秀升职时，她就开始憎恨这个闺蜜，搞得自己特别痛苦。如果她能转变思维方式，或许就不会这么痛苦了。

痛苦这件事，我们有化解的方法：那就是想清楚痛苦的过程，然后反着来。比如我女儿晚上晚睡让我很痛苦，那我试着理解她对睡眠时间的理论，感受自己的痛苦直到自己放下自己的想法。这样也就能穿越痛苦之身，获得自己想要的结果（我让孩子早睡早起，最终的目的也就是上一个好学校）。