觉察：
1、今天认认真真看完了《万物一体》，其中人类的杀生给人以震撼，特别是对于牛奶，原来我们喝的牛奶都是以牺牲小牛为代价而获取的，这是多么的残忍。（应该还有不牺牲小牛的做法吧？）而人类的杀生并没有给人类带来健康的身体，反而带来了各种疾病。真的值得好好反思我们的生活方式。影片中提到人类从智人开始的进化就是意识的进化，人类需要从智人进化到灵性人类，并且速度已经越来越快，生命的本质就是提升意识的高度（自由度），真正认识到地球上的万事万物都是一体的，都是相互联系的，谁也离不开谁，没有独立的存在。对万事万物饱含慈悲和爱，从对立走向合一。个体本自圆满，整体和谐统一。
2、消除对立的办法就是合一。
3、正心，正念，正言，正行。
笔记：
1、八正道：正见，正思，正语，正业，正命，正勤，正念，正定。
2、信愿行，勤修戒定慧，熄灭贪嗔痴。
3、培养仁义礼智信，去掉怨恨恼怒烦；培养温良恭俭让，去掉贪嗔痴慢疑。
4、德能养性，理能养心，艺能养身。
感恩：
1、感恩移动互联网时代，生活越来越便利，使用手机就能订机票、酒店、租车。出行真是太方便了！
2、感恩Airbnb引领的民宿潮，出行又多了一个选择，民宿价格比酒店便宜，却又要比住酒店方便很多。
3、墨西哥有一个路口，车流量特别大，车速也都很快，由于没有红绿灯，每天都有2-3个工作人员帮忙指挥交通，让行人能够过马路。很感谢他们的帮助，辛苦了！
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