ZCY0038一玉欣 2021年6月16日 第8次 打卡1129字
《刻意练习》读书笔记7
运用刻意练习，在大脑中创建专业化的心理表征，让自己成为杰出人物的四阶段：
第一阶段：产生兴趣
歌德曾说：“爱好是获得知识的第一步。”兴趣是最好的老师，它能激发人的潜能，开发人的智慧。它会成为一个人从事某种活动的动力源泉，是获得成功的先决条件。
我们想要进入某个领域、学习某项技能，要先看自己对它感不感兴趣，或者自己能否对它产生兴趣。如果不关注自己的兴趣点，就盲目开始，这种心血来潮，坚持不了几天。
所以成为专家的第一步是先找到自己的兴趣点，或者培养自己的兴趣。这也是构建心理表征的第一步，培养大脑对所学领域的适应能力。
我们可以通过尝试做一些简单的练习来培养兴趣，或者和该领域的一些从业者交朋友，通过跟她们聊天交流，引发自己内心的兴趣点。
第二阶段：变得认真
这个阶段是通往专业化之前的预热阶段。当你确定自己真的喜欢某个领域，准备在这个领域大展手脚时，就要开始认真对待学习这件事。在这个阶段，自学已经不够用了，你需要找一个教练，指导你更好地练习。
这个教练，未必是专业领域内顶尖的人物。但是，需要他不仅可以在专业上给你指导，还需要能够强化你对学习的信心和兴趣，最好还能给你提供一些展示的平台，或者参赛的机会，可以对你在领域内的发展前景有预判和规划。
当然，更重要的是，你要学会自我激励。专业的学习，必然会面对更多的困难，要给自己鼓励，让自己坚持下去。
第三阶段：全力投入阶段。
阶段的目标就是往专业级别发展，构建专业化的心理表征。这时我们需要找该领域最高水平的老师，指导我们练习。在练习中，我们要更加严苛要求自己，应该做到以下三点，让自己全力投入训练：
第一点是制定每天合适的目标。这个目标需要是跳一跳就能够得着的，太高了的话，每天不能完成目标，会打击训练的积极性；太低的话，会让我们回到舒适圈，无法激发自己的潜力。
第二点是训练的时候必须专注。专注是有效学习的必要条件，很多人都有过那种完全专注于自己的事情，甚至忘记时间的体验，这种状态就叫做心流。它是一种特殊的精神状态，当你在极度专注做某件事时，会让你忘记时间、忘记饥饿、忘记所有不相干的身体讯号，把自己的能力会发挥到极致。
第三点是要针对训练情况进行总结。我们应该对过去一段时间的学习情况，做回顾、分析和评价，这能够让我们从错误和失败中总结出经验和规律，让我们不断进步。
第四阶段：开拓创新。
到达这个阶段前，很多人就已经成为行业中的翘楚，做出独特的创造性贡献了。这个阶段，我们最需要做的，就是防止自己固步自封，安于现状。当我们千辛万苦来到这个阶段，如果就这样待在舒适圈，就相当于前功尽弃，所以我们需要不断开拓创新，突破自我。
以上说的4个阶段，就是运刻意练习创建专业化心理表征必经的4个阶段。普通人经历这4个阶段，一定能成为杰出人物。
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