保罗•史托兹认为，逆商分别由 Control(掌控感)、Ownership(担当力)、Reach(影响 度)、Endurance(持续性)四个维度构成，英文首字母简写为 CORE。也就是说，如果我们想要提升逆商的时候，可以试着从这四个维度出发，提升自己对事物的 掌控感，学会担当可能会出现的结果，降低负面的影响力，减少逆境的持续时间。不难发现，CORE的四个维度，前两个因素，掌控感和担当力是关于自己的，反映的是我们内心的力量。我们有没有足够的信心和勇气掌控局面，担当风险。后两个因素，影响度和持续性是关于逆境本身的。反映了我对逆境的看法、信念和认知。我 们对逆境的评估是高是低，是真的如此困难，还是我们过度灾难化了可能存在的问题?
总结起来，提升逆商的根本方法分为两部分:获得攀登的信心和力量感，以及停止灾难化的 想法，去除不合理的信念。而停止灾难化的想法，有助于我们获得攀登的自信心和力量。
保罗•史托兹在书中反复强调“评估你的逆商 CORE 水平”。仔细分析后，我们不难发现作 者的良苦用心。因为面对困境时，如果我们对自己的行为、观点有所觉察的话，我们就更容 易发现问题出在哪，并改变它。例如:我们有没有过分灾难化可能发生的结果? 我们有没有高估困境的影响力?有什么证据能够证明困难会持续很久? 如果困难不会持续，且并不困难的话，我们可以采取哪些方式来解决它? 在困境面前，哪些因素是可控的，哪些因素是不可控的? 如果某些因素不可控，我们可不可以不过分责怪自己? 如果某些因素可控，我们能不能担起责任，把任务完成好?
你看，看起来就难以提升的“逆商”，经过拆解后，其实也不过是一个个小任务。很多时候， 我们止步不前，不是因为我们没有能力。而是我们把困难看成了一个整体，而忽略了解决困 难时，一点一滴的进步。时刻记得“评估你的逆商 CORE 水平”，记住，无论哪个维度的问题，我们都有办法解决。 保罗•史托兹提出，我们可以用 LEAD 工具，来提升自己的逆商水平。
L= Listen，倾听自己的逆境反应
E= Explore，探究自己对结果的担当
A=Analyze，分析证据
D= Do，做点事情
L，倾听你的逆境反应。说的就是我们要识别出逆境，并运用 CORE四要素分析自己面临逆境时的反应。所以如果你学会了“评估自己的CORE 水平”，也就相当于完成了第一步。
E，担当。担当看似困难，其实它应该是我们对逆境进行评估，对自己的应对方式进行评估 后自然而然获得的。时刻记得“改变自己能够改变的，寻求帮助解决自己不能改变的，剩下 的，不必过度自责”。
A，分析证据。其实就是觉察自己的反应后，纠正自己的错误认知，用一种更积极的方式看 待逆境。
D，做点什么。是帮助我们从过度焦虑的牢笼里走出来，改变“想太多”的现状。真正做点 什么，获得内心的力量感，影响事情的最终走向。
有的人会说，这太难了，我做不到。有的人会说，咦，原来面对问题时，我还可以这样解决。
看，这就是我们面对困难时的反应。我们可以对它做个 CORE 分析。 有人会说，它就是很难啊!又要觉察，又要评估，又要担当，又要分析证据，又要做点什么。这时，我们不妨再往前倒一倒。还记得课程的最初，我们说的放弃者，扎营者和攀登者吗? 为什么攀登者可以一直保持攀登，是因为攀登者的人生没有困难吗?不，是因为在攀登者的眼里，成就没有终点。我们不能一口吃个胖子，期待一下子解决所有 问题。攀登，不是只前进，不后退。攀登，是一种姿态，面对困难不服输的姿态。在攀登的过程中，攀登者也会失败，也会受挫。不同的是，攀登者愿意花更多的时间去寻找方法，解决问题，而不是抱怨，恐惧，想太多。
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