常保持充沛活力的秘籍，就是在自己感到疲倦之前让大脑得到充分的休息。每天多花一小时休息，并不是在浪费生命，而是能够让自己保持更多清醒的时间，使自己能够做更多清醒而有效率的事。能特别体会到，休息好了后的身心放松的状态，要拒绝疲劳，做好每日作息计划，让身体一直保持能量满满的状态。
常保持充沛活力的秘籍，就是在自己感到疲倦之前让大脑得到充分的休息。每天多花一小时休息，并不是在浪费生命，而是能够让自己保持更多清醒的时间，使自己能够做更多清醒而有效率的事。能特别体会到，休息好了后的身心放松的状态，要拒绝疲劳，做好每日作息计划，让身体一直保持能量满满的状态。
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