俗话说的好：“三月不减肥，四月徒伤悲。”，夏天马上就要来了，这就是一个适合穿小裙子的季节呀！但不是所有女生都有一个适合穿小群子的身材，这就是一年一度的“减肥季”到来的原因。那么在真正下定决心减肥之前，我们应该做什么准备呢？
首先一定要找到促使你下定决心的动力，没有动力的话连如何出发都是一个难题呢！就像不久前的热搜话题“你的情敌正在读书，你的闺蜜正在减肥”一样，到了三月，小仙女们都应该有这样的紧迫感了！关于减肥的原因，我也算是听得多了，室友小陈就是因为联谊玩游戏时和她一组的男生都背不动她，她觉得太丢人了才打算减肥，但她到现在还没有减肥成功。为什么呢？其实自己体重是否超标，自己心中最清楚了，她在联谊之前肯定也已经意识到了这个问题，之前都没有下定决心，因为这一次小事件怎么可能就能坚持下来呢？故而我认为为了xx减肥的句式是错的，减肥是我们女生自己的事情，只有你真正意识到了你减肥的必要，在这时下定了决心，你才可能坚持下去。看着肚子上的游泳圈和大臂下的拜拜肉，作为女生还能忍？连自己体重都管不住的女生还能管住些什么？
其次就是适合自己的减肥方法和资料的收集了，在微博减肥大V中流传着一句话叫作“体态不对，减肥白费”，这句话是很对的。首先我们应该审视自己身材的不足，到底是全身脂肪过多，还是个别部位的问题导致身材看起来不理想呢？如果脂肪过多那必须无条件地减脂，想慢慢减的就单靠每日少摄入300~400卡的热量即可，想减得快一点的就搭配跑步或者HIIT，关于跑步入门的计划表和HIIT的课程表和教程在网上搜索，选择适合自己的即可；如果是个别部位的问题，例如明明体重标准，但肚子特别大或者腿特别粗，就应该看看是不是因为自己日常的生活习惯导致的，像什么吃完饭就坐着躺着而导致核心力量不足，最后导致腰上囤的脂肪和毒素越来越多；动不动就跷二郎腿，或者将两只腿叠在一起导致的O型腿、X型腿、XO腿；或是运动后不拉伸不放松导致的腿粗，筋打结什么的，只要找到做相应的矫正训练并改掉那个坏习惯就可以啦！
再次就是对于减肥观念和原则的选择了，我在减肥前期时，成功从120斤减到95斤的朋友有给过我建议：就是不吃晚饭，然后还跑步，她就是用这个方法一个月就掉了10斤，我也试过三天，不知道是不是因为是水肿型肥胖，光三天就瘦了六斤，然后多吃了一顿饭就又回来了。虽然她用了这个方法成功了，但随之而来的是她胸的罩杯也掉了好几档，而且她现在是属于一喝凉的就容易胃病发作的体质，所以我们应该确定“健康减肥”的观念，因为你光靠节食，没有强大的意志是坚持不下来的；其次很容易反弹，因为这样减肥前期减掉的多是水分，可能好容易饿了一个月，稍微多吃了一点就一下子有回到解放前了；而且这样减肥很容易将自己的身体搞垮，为了减个不一定成功的肥把身体搞垮就不划算了
最后就是减肥坚持的小秘诀，不知道你们有没有听说过二八定律，一开始它是有用于经济学的，即社会上有20%的人掌握了80%的财富的不平等关系，我在减肥的时候，就拿来用到生活中，你只需要有80%的时间认真运动，克制饮食，还有20%的时间就可以给自己放个小假（注意是小假，过分的暴饮暴食和全天躺在床上的做饭是不可取的。），例如来例假的前三天和心情实在低落的时候，来例假时候如果运动会导致腹压升高，很容易使经血倒流至盆腔，这样会导致不孕哦，减肥也不差这三天，给自己放个小假，吃点有营养的补补身体才是正事（油炸的什么可不算有营养的东西）毕竟有透气的空间才算是人生嘛不然活着有什么意思？而且一直紧绷着很容易在某一天减肥计划全部崩溃了！这样就得不偿失了！
说再多还不如撸起袖子干，希望在夏天大家都能穿上美美的裙子！
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