这两天一直在听养生方面的课程，善待自己，不吃冷饮是这几天感悟最深的地方。之前自己也吃冷饮，现在才明白那都是伤阳气的事。感恩现在学习了，知道了，那么就要从生活习惯上改正。
人到了一定的年龄，不再拧巴，和自己和解。遵循自然规律：“日出而作，日落而息。” 早睡早起；喝温开水，而不是生水、阴阳水、气死水；把这些知识落实到就是常识，把伤害身体降到最低。
现在在这个世界上任何一个地方，都不缺乏知识，可以说每一个人在知识面前都是专家，这个发达的互联网，手机就是大百科全书，知识铺天盖地。现在普遍问题是我们只是停留在认识上。所以拥有职称、学历这说明不了什么，针对现实的需要灵活运用，化繁为简叫常识。
以上图片为今日留记，参加书法比赛，修心养性，每天坚持一点点，读书，运动，练字，善待自己，好好生活！
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本文标题：叶延珍伊川焦点团队坚持原创分享2254天《听课有感》（2023.
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