持续行动能帮助我们建立对于时间和行动的精准认知。
做计划和花钱买东西不一样，我们很容易知道自己有多少钱，却不太容易看到自己能做多少事。形成对自身能力的精准感知，需要长期练习。如果看得准，规划得好，既不让自己少做事，也不让自己多做事，最终便能做好随心所欲不逾矩。
当我们非常清楚自己的执行能力有多少水平时，就可以有条理地制定计划，而不是给自己胡乱安排任务。这就像知道自己买不起房子，就不会乱签购房合同一样。同时，你也知道自己花多长时间的时间能走多远。速度确定了，乘以时间，就是距离。如果计划都能如期完成，那么我们在持续行动中获得的正面反馈就会不断积累，正面刺激就会挤占负面刺激的生存空间。持续行动就像给我们的内心做了打扫除，你的心态、自我认知、行动力都会随之发生变化。
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