D1292:自我攻击

如果你的身边有抑郁的人，你会怎么去安抚对方呢？其实，我们的安抚意义不大，就好像是人打架，越是有劝架的，就会有越蹬鼻子上脸，嗷嗷叫！要是没有人围观，互相推两下也就各回各家了；

而抑郁的人，本质上是一种自我攻击，自己对自己的攻击，按照解铃还须系铃人的逻辑，我们一定要去自我疗伤，而不是向外求！

那么，如何自我疗伤呢？有两个方法，一是：冥想！二是：多看积极心理学的内容，可以是书籍，也可以是视频或者音频；

有了方法是第一步，重要的是下一步，就是练习，唯有练习是王道，举个人人都知道的例子：要想有肌肉块，那就去举哑铃，每天持续的半小时练习，你的肌肉块就练出来了，但是，知道了方法，真正去练的同学就少了！

所以说，自我攻击是一种常见的情况，我们先面对，在去找到方法，然后去一天天坚持练习。