白露芳疗养生

**  这是《梅语芳香》第61篇。

**  一岁露从今夜白，今日白露。

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白露芳疗养生

**  “白露勿露身，早晚要叮咛”。白露时，昼夜温差达到顶点，需要添加衣服避免着凉，夏季凉被换成秋被。

**  秋风凉，风寒袭表，袭击的就是我们的肺脏。白露养生，要以养肺为先。白露节气的15天，养肺以清润为主。

**  此时我们可以通过芳香精油达到生津润肺、补益肺气之功。

**  使用方法:

1 、每天交替薰香柠檬，雪松，冷杉，山鸡

椒等精油。

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2、前胸后背交替稀释涂抹顺畅呼吸、赋活

呼吸、乳香、山鸡椒、雪松等帮助呼吸系

统。

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3 、自制精油润肺膏，在100克蜂蜜中加入5

滴多特瑞没药精油、5滴乳香精油、5滴保卫

复方、10滴柠檬精油每次一勺可含服或是温

水冲服。对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支

气管炎等症有较好的帮助效果。

以下这个自制的止咳糖浆，可以在咳嗽时使用。

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**  进入白露，秋意渐浓，应多吃温补的食

物，将多特瑞的罗勒，迷迭香和黑胡椒精

油作为佐料加入日常食物中，增添风味的同

时，给身体温暖的保护。特别是黑胡椒精

油，如火般温暖的黑胡椒不仅能帮助消化，

更能促进全身血液循环，帮助抗寒暖身，是

做烧烤酱，煎牛排的不二之选。

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推荐大家练习142香氛呼吸法，中医认为心

主血，肺主气，气为血帅，血随气行，气血

在体内周而复始的运行，要靠气的推动。这

个“气”包含了大自然吸入的清气与体内产生

的水谷精微之气，居于胸中是为“宗气”，宗

气循喉咙而司呼吸，贯心脉而行营血。

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学会142香氛呼吸法可以让我们最大限度采

集大自然的清气，与野橘、薄荷、柠檬、乳

香、薰衣草CPTG级植物精油的能量与营

养，使我们在呼吸之间不断吸进大自然的营

养，吐出体内浊气，每天早中晚三次，每次

5-6分钟，从现在开始学会142香氛呼吸法，

让我们的生命充满活力！我们活得更精彩！

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