作者:蒋赛
我曾经是一个体质相对比较弱的人,基本上连10斤大米都拎不动。
自从当了妈妈后,因为要抱30斤的娃,常常觉得力不从心。
但作为一个妈妈,如果连自己的孩子都抱不动,真是一件难以启齿的事,所以我决定要提高自己的体能。
我的改变:遇见教练前&遇见教练后
遇见教练前:
其实早在两年前,我就已经在线下报过健身班,也约过私人教练。
但线下的时间成本和精力成本太高了。因为你每天需要换衣服,然后去到健身房,健完身后再回来进行洗漱。
所以一直没能坚持下去,将近6000块钱的年费去了不到10次,最终也打了水漂。
遇见教练后:
自从遇到雯琳教练之后,我就发现线上的方式可能更适合日常相对来说比较忙碌的我们。
既不用出门,每次健完身后又可以直接在家里进行换衣服、洗漱,这大大节约了启动成本,让我们更容易坚持下去。
在锻炼过程中,我的体质从比较弱的状态开始不断提升,到现在抱娃基本上没有太大问题。
家庭健身时光开启、幸福感up!
自从我跟着教练一起规范饮食和健身之后,连家人的饮食也开始越来越均衡了。
因为我家还有一个3岁又10个月的宝宝,自从开始进行营养搭配后,宝宝的体重也有明显的增加,所以这一点让我非常有成就感,非常的感恩教练!
每天晚上我都会按照雯琳发的健身视频进行锻炼。从一开始的拉伸到最后的动作完成,我家的孩子也在跟着我一起做。
在这个过程当中,我能够感受到他从一个不怎么爱动的状态到现在开始动起来。
我非常享受每天晚上的亲子运动时光,不仅能够提高我们的体质,也能够增进我们的亲子关系,这一点真的非常棒。
我的先生因为平时工作繁忙,很少有时间锻炼,但自从我开始在家里进行健身后,他也加入了进来。
我们两个购买了哑铃、杠铃还有瑜伽垫。一人一张瑜伽垫,两个人一起做平板支撑,有时还会进行PK,看看谁坚持的更久。
现在我们三个人每天晚上都会在一个固定的时间,开启家庭健身时光。
在这样边玩边锻炼的过程中,我们的体质得到了提升,我们这个小家的幸福感也增加了。
痛经缓解,轻松力up!
我觉得健身对我来说,最明显的一点就是改善了我的痛经。
在遇到教练前,我的痛经非常明显,通常会有三天特别痛,基本上没有办法正常工作和学习,其他时间也必须静下来休息。
教练根据我的情况和体质调整了我的运动量,然后给我提供了专门针对痛经的方案,还特地搭配了一些饮食上的调整。
这让我从痛经状态到现在慢慢变得能够接受、再到不需要吃止痛药就能进行正常的学习和生活了。
生命不止、运动不息
在健康面前,其他的都是0。
我会在接下来的生活当中持续的进行下去,同时也不断的完善自己和家里人的饮食结构,然后让身边的人因为我的努力而变得更加幸福、更加的健康。
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