提到Tableau
小A不得不王婆卖瓜一下
我们音智达今年仍是
Tableau中国区金牌合作伙伴
所以走过路过
千万不要错过今天的干货哦
前言
农历新年已经告一段落，
想必小伙伴们已经开始搬砖了。
不过春节时的猛吃积累，
是否已在你的肚皮上展现出了结果呢？
别担心，
我们这就给大家提供一份真·合理有效的减肥方法，
助你早日找回苗条身材哦。
如果你想告诉我你还在休假
那么请无视小A前面的言论
并查收小A邮寄的一万颗柠檬
➤可以复制下方链接在浏览器打开，获取整个 Viz ：
https://public.tableau.com/zh-cn/s/gallery/workout-goal-tracker?gallery=votd
说到减肥这件事，总是开始容易坚持难。Yvan Fornes就想到了一个好方法。当明确了一个可以实现的目标以后，通过记录每次运动的详情，我们就可以通过数据分析方法来判断自己的运动情况，以便于后续的调整。
一、 Flag什么，不存在的！
Yvan Fornes 制作了整个健身记录软件，首先要为自己的健身设置一个目标。只有相当明确并且可以实现的目标才是有意义的。Yvan Fornes 给自己全年设置了一个详细的数字目标——1200km，由此可以得出每个月以及每周的细化目标，要达成的运动量也就清晰可见了。
Yvan Fornes 通过运动app记录自己的实际运动量，并填写在Done这一列中，在Variation中体现的则是实际运动量与目标运动量的差值。在过去的一年里，Yvan Fornes 超额完成了自己的运动目标。
二、做最爱的运动，甩最厌的肉肉
作者选取了五种自己最喜爱且经常做的运动分类进行了统计，分别是跑步、健身、定向越野、滑雪和登山。由这五类运动的公里数以及百分比我们可以看出，跑步作为最便捷的运动方式占据了作者全年运动的 53%，而健身以 23% 的比例占据第二名也很符合时下的全球健身热潮。至于后三位的定向越野、滑雪以及登山而言，虽然更符合欧美人的喜好，但还是缺少前两者的普及性及易操作性，相对占比较少。
对我们来说，可以按照自己的喜好和可执行性来选择运动种类，这样就少了很多不想运动的借口啦~不过小编预测，跑步与健身依旧会是大热的选项，你同意吗？
三、勤奋或偷懒，时间不说谎
作者利用径向分布的堆叠条图制作了全年运动量统计图，最外圈的计量单位是周，内圈则是月，通过条形图的长度是否触及圆圈，判断当周/月是否完成任务。同时，作者还以不同颜色区分五类运动，令读者一目了然。
由堆叠条图的面积占比可以明显看出，全年中 4 月份与 12 月份运动量最高，而 7 月份则最懒惰，好像和我们平时的运动规律有所不同？这点可能与气候有关。经小编调查，作者来自法国东南角地中海沿岸的昂迪布，属于地中海气候。该地区夏季气候炎热、干燥少雨，相反冬季气候比较温和，联想到作者最常做的运动是跑步，不想遭受暴晒也是有可能的。
那么，同样是夏天的 8 月，为何运动量有大幅提升呢？仔细观察各月的达标情况，我们可以发现，每当作者某一个月的运动量较少、未能完成计划时，接下来的一或两个月内，作者就会迎头赶上，把缺失的运动量补回来~这就是我们前文提到的，通过运动数据的记录和分析，及时调整运动行为，怎么样，很有助于实现目标吧？
点击本篇 Viz 左下角五种运动中的一种，可以看到该运动全年的详细数据。上图则为滑雪的全年运动情况展示。对于滑雪爱好者而言，拥有皑皑雪山和各类高级赛道的法国一定是很多人的心头好。每年 11 月份到 4 月末，世界各地的滑雪爱好者纷纷齐聚法国，感受雪上飞驰的魅力。作者主要选择在 4 月份进行滑雪运动，也正符合当地滑雪的最佳时节。
我们再来看看登山这项运动的情况，作者主要选择在春意盎然的 3 月去登高望远，感受万物复苏的生命力，而夏季的炎热与秋季的萧瑟，或许是作者较少登山的原因。
你也可以将鼠标移动至任意一个色块，来了解该运动的具体时间和信息。
我们跟随作者的锻炼目标跟踪器，看到了他 2018 年一年的锻炼轨迹。新的一年开始了，无论你是想恢复苗条还是拥有一个健康的身体，都应该从现在开始动起来。锻炼是一个持之以恒的事情，那么现在不妨也制作一份自己的锻炼跟踪器，相信它会帮你在 2019 年实现你的目标！
内容来源： Tableau社区
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