刚刚过去的五月和六月，分别以面条和馒头的身份参加千人团一期和二期的演讲训练营，六月底开始研读龙兄老师的《谁说你不能坚持》，七月初完成PPT版本的输出如下。
《谁说你不能坚持》
“坚持”说起来容易，但做起来辛苦，甚至有些人会感觉“坚持”是做自己打心眼儿里不愿意做的事情。但“坚持”是我们从“现在的自己”到“更好的自己”所必经的一段不好走的路，我们都期待遇到更好的自己，所以我们都选择走这段明知不好走但却充满希望的路！
量变带动质变
坚持，就是把一点一点小小的改变累积起来，当累积到一定程度就会达到质的改变，就像上面的两个数学公式。
GALA能量环模型
很多道理说起来简单，做起来难，GALA能量环模型看上去容易内化难，但本书中的方法论，简单、接地气、易吸收，通过一些伟人以及身边普通人的故事，告诉大家只要我们愿意用坚持行动来持续提升自己，就一定可以实现自己的初心！
Goal（目标）模型
在开始前，一定要经过自己的大脑充分思考，明确自己到底想要什么，在围绕自己的目标去分解、细化，并制定有明确行动计划的具体动作。
目标板模型
如果你愿意，请给自己一些独处安静的时间和空间，好好思考自己的目标板，给自己足够强的理由，坚持下去！就如汪国真先生说的，人生是一场旅程，你若有一个不屈的灵魂，脚下，就会有一片坚实的土地！
One more thing
想都是问题，做才是结果，相信有的伙伴们曾听说10000小时法则，意思是要想成为一个领悟的大咖，需要经过10000小时的训练，而实际上，如果我们选择好适合自己的，再结合专业人士的指导，可以更快地从量的积累中带动质变！
Action（行动）模型
海明威在《老人与海》中写道：生活总是让我们遍体鳞伤，但到后来那些受伤的地方一定会让我们变得更加强壮！就像汪涵在节目《开讲啦》中所言：“当外界所有不如意在你身边的时候，机会来了！一定要学会很好的忍耐，不管是怎样特别尴尬或者是特别难堪的局面，一定要扛下去。因为面对困难无非三点：你度过困难，你有了度过困难的智慧；你面对困难，你有了面对困难的勇气；你绕过困难，你有了绕过困难的狡猾。上天抛给你的东西，用自己的双肩去承受，不管抛多少，先扛着。扛着的目的是为了让你的身体更加坚强，双臂更加有利，有一天它馈赠给你更大礼物的时候，你能接得住。”
HAIO嗨哟关键点
健康是一切的源泉，拥有健康的体魄是坚持的根本。积极的心态是坚持的守护者，它可以随时通过正能量打败负能量，获取更多的坚持力量。输入和输出是一对孪生兄弟，仅有输入相当于伪学习，所学内容会随着时间推移逐渐淡忘，没有输入的输出脑海也会很快干涸，所以衡量输入是否有效的标准是能否有效的输出，而输出的动力在于持续不断的输入。
周HAIO量到质变表
俗话说兴趣是最好的老师，所以在坚持的道路上，培养自己的热爱度可以很好的让坚持成为习惯。在本书的热爱环节通过“两社四感”的讲述，让我们可以从不爱到热爱！
LOVE（热爱）模型
One More Thing
通过目标、行动和热爱三个环节的学习，要想让GALA能量环转动起来，还需要关键一步——调整。
Adjustment（调整）模型
在坚持周期中，一般会经历六个时期，而问题点在于经历兴奋期后，逐步衰退，进而到了倦怠期，如何度过倦怠期是关键，一旦度过了倦怠期，再次重启后就会发现很快进入成就期后到达平静期。
如何突破倦怠期
One More Thing
谁说你不能坚持
到这，GALA能量环的四个环节就告一段落了，小伙伴们，你Get到适合自己的方法了吗？从梳理目标板，到HAIO嗨喔质变表，再到两社四感培养自己的热爱度，最后通过调整走出倦怠期，完成GALA能量环的转动，让所谓的坚持成为习惯，成为无需坚持！
点滴行动，厚积薄发！
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