心理学学习机制解释生活现象非常好用，也很有趣。
常用的学习机制包括行为主义的经典条件作用与操作性条件作用，以及认知的各种学习理论。简单概括为：联想、强化、模仿、思维。
举例如下。
工作方面，最常见的就是报酬制度，所谓工作是“谋生手段”，说的就是上班这个行为被工资报酬所强化，如果不给发工资你还会无私奉献吗。各类批评属于正惩罚，则是为了减少不合适行为。
管理方面，会有上班打卡和加班奖励规定。比如规定上班迟到会被系统自动记录在案，加班通过主动申报依次累积，到了年底时候统一统计。迟到者会被扣罚奖金，加班者会被奖励奖金，这就是奖惩的强化和惩罚作用。而且这个打卡还属于“代币制”性质强化，即小奖励变作大奖励，可操作。
再看生活方面，平时留意小事多夸奖别人，就是正强化，而替代家人做家务，让家人相对获得好处，属于负强化。
再看因为疫情原因外出要戴口罩，不带口罩不准许坐公交乘地铁，不带口罩可能会被感染，这就是负强化，由于减少了潜在坏处，相当于获得好处，就促进戴口罩这个行为。
生活中，为何惩罚效果差，在于指责抱怨导致关系不良，如果解决办法又不明确的话，会让人无法减少不好行为，因此不能改变行为的惩罚不是真正惩罚，属于无效惩罚。
再看学习方面，保证学习环境安静，到书房或者教室专有场合，这就是经典条件作用，良好环境刺激联系轻松专心保证安心学习。
强化学习上，有各种方式采用。简书有个日更文奖励，每天完成会得到肯定，累积一定时间有个勋章，我由于连续日更一年获得永久性勋章，这个属于正强化，同时还有代币制性质的强化。当然，好成绩回报是激励学习的标准强化。
都说一个人走的快，一群人走的远，就是情境或者文化性质强化，把学习活动与大家一起，在群体活动中学习，比如学校学习属于此类性质。
普雷马克原理是用喜欢事情作为强化物使用，比如想读一本较为困难书籍，可以和朋友一起读，或者读完一部分奖励自己喜欢的事情。
再看自媒体的发达，毫无疑问是运用流量奖励的结果，无论收获多少，总是积极强化作用。
最后，要说的是认知学习的作用。
顿悟学习是每个人体验过的，这往往是行为主义试错后的结果，比如自学游泳的转折点，就是领悟到确保安全时候松开手，瞬间质的变化。
潜在学习也就是认知地图模式，就是熟悉周围环境，比如开车上班遇到修路，会迅速换条路绕过去。
模仿学习更是比比皆是，榜样力量无穷就是这个意思。个人印象比较深刻的是学车这个事情，当时看到一位学员之所以敢于加速快跑，在于到了路口踩刹车，于是会刹车就会开车。
高层次的学习也很多，包括记忆、思维、智力训练等。终生学习的目的在于觉悟，这是认知学习。把思维理念与生活实际联系起来，就是思维认知学习，如意识到一千个读者一千个哈姆雷特，不同观察方式产生不同结果，于是可打破固执。
比如每天费力耗时涂鸦文字，可以认为是上述各种学习机制的作用结果，包括：创造涂鸦环境氛围，意志力坚持效能感，发文后点赞鼓励，中止发文会有遗憾感，思考生活趣味，提高思维能力，增加觉悟水平，等等。
总之，只要有助于增加积极行为，各种行为与认知学习机制都可以使用，也就是伟人那句话，“不管黑猫白猫，逮着耗子就是好猫”。
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