摘录//养生

近代中医鼻祖张锡纯说：管住嘴是养生的重要一环，因为吃进嘴里的食物，直接影响着你的身体。琳琅美食处处有，但什么该吃什么不该吃，什么该吃多什么该吃少，心里有数，有所避忌，科学，营养，控制地吃，身体健康才能有保障。

运动是形神兼养的良药，越爱动的人，身体越强健，精神状态越饱满。成年人最顶级的养生方式，莫过于坚持运动。虽然它的好处一天两天看不出来，但日积月累，就会给你意想不到的惊喜。适当迈开腿动一动，即便是最基础的早起跑步，饭后慢走，睡前拉伸等简单项目，坚持久了，身体也会回馈你积极的信号。

叔本华说：睡眠，是一切健康和精力的源泉。一个人越缺觉，精神越涣散，状态越糟糕，也越容易被疾病侵扰。睡眠越足，越能让大脑得到充分休整，保证自己精神饱满，精力充沛。能眠者，能长生。睡眠是身心的充电站，好好睡觉，就是对身心最好的治愈，也是性价比最高的养生方式。

养成良好的生活习惯，将养生融入一点一滴的日常，才能持续为自身提供养分，助力自己身体健健康康，生活充满阳光。