近代中医鼻祖张锡纯说：管住嘴是养生的重要一环，因为吃进嘴里的食物，直接影响着你的身体。琳琅美食处处有，但什么该吃什么不该吃，什么该吃多什么该吃少，心里有数，有所避忌，科学，营养，控制地吃，身体健康才能有保障。
运动是形神兼养的良药，越爱动的人，身体越强健，精神状态越饱满。成年人最顶级的养生方式，莫过于坚持运动。虽然它的好处一天两天看不出来，但日积月累，就会给你意想不到的惊喜。适当迈开腿动一动，即便是最基础的早起跑步，饭后慢走，睡前拉伸等简单项目，坚持久了，身体也会回馈你积极的信号。
叔本华说：睡眠，是一切健康和精力的源泉。一个人越缺觉，精神越涣散，状态越糟糕，也越容易被疾病侵扰。睡眠越足，越能让大脑得到充分休整，保证自己精神饱满，精力充沛。能眠者，能长生。睡眠是身心的充电站，好好睡觉，就是对身心最好的治愈，也是性价比最高的养生方式。
养成良好的生活习惯，将养生融入一点一滴的日常，才能持续为自身提供养分，助力自己身体健健康康，生活充满阳光。
✔中药的“四性”，也叫“四气”，即寒、热、温、凉。“五味”即辛、甘、酸、苦、咸。 ✔按照中医理论，我们的体质分为平...
十二时辰养生法 古代养生根据昼夜阴阳之变化制定了“十二时辰养生法”摘录如下: 1、卯时(5:00-7:00)见晨光...
我所理解的养生，绝对不是保命，而是惜命。 三餐七分饱，稍微准时准点，别饿死，别撑死，体内减少生理对抗，至少消化系统...
古代养生根据昼夜阴阳之变化制定了“十二时辰养生法”摘录如下： 1、卯时（5：00-7：00）见晨光即起床，叩齿3...
晏子养生送死的哲学 本文摘录自 《列子臆说》 【管夷吾曰：“吾既告子养生矣，送死奈何？”晏平仲曰：“送死略矣，将何...
管仲的养生之道 本文摘录自 《列子臆说》 【晏平仲问养生于管夷吾，管夷吾曰：“肆之而已，勿壅勿阏。”晏平仲曰： “...
2022.8.27 周六 多云有时有雨 33-25度 今天摘录一篇"秋季养生"的文章,现与大家分享一下。 莲藕 “...
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懂了这个道理，则养生之道，操之在我 本文摘录自 《易经杂说》 什么是“黄钟”？就是律吕。十二律吕是中国人的发明，我...
今天读到《浮生六记》的第六章，养生记道，其中有一段描写调息，特摘录于此。 “调息之法，不拘时候，兀身...
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