从今天的笔记开始，我们进入自我转变课程的最后一个阶段：获得新自我。
究竟什么样的自我是新的自我？
它包含两层意思：首先是表面外在的变化。比如，我们找到了一份新的工作、开启了一段新的关系、有了接纳的新群体、获得了一种被认同的新身份。
其次，在心灵层面自我发展到了新的阶段。也就是说，我们获得了一种新的评价体系、一种与现实的新关系、一种新的意义感。也意味着新自我的诞生。
下面，我们来了解新自我的第一个层次：建立新的评价坐标。
无论你处于什么样的阶段，你都会有一个自己的评价坐标（标准），它会告诉你什么是成功或失败；什么是得到或失去；什么值得拥有或放弃。它是你做选择的标准和行动的依据，也是你自我价值的核心。
而在转变期，我们忽然发现，原来的评价坐标开始不适用了。这时候，你会开始迷茫，而这种迷茫，会变成你寻找新评价坐标的动力。慢慢地你也许会发现，被旧评价坐标困住的问题，能在新建立的评价坐标中找到答案。
比如你中学时一直很努力，是成绩优异的学霸，后来考上了名牌大学。但是进入大学竞争激烈，你考试挂科了，你开始特别在意别人的目光，觉得自己很失败。这可以定义为旧评价坐标的问题。
如果你改变自己的评价体系，用新的评价标准来应对转变，换一个角度思考，“别人是谁？别人的目光跟我有什么关系，我看待自己的目光才是重要的。我只想做好我自己。”
还有一种逆袭转变的故事很解气，一个人拿回了他曾经失去的东西，甚至得到更多。这就是强化和认同了原有的评价体系。可是，这种应对方式也有它的缺陷。
有时候人们面临困境的原因，并不是这个人不够努力，反倒是被外在原来的评价标准限制，所以很难接受在这个评价标准下的失败。
当继续用原来的评价标准不能应对转变时，我们就要改变自己的评价体系。这也是应对转变的第二种方式，更新自己的评价坐标。并在新的评价坐标下，重新寻找自己的资源和目标。这才是成长和转变的故事。
所以，当你正经历转变时，你要问自己：我到底是用了原有的评价坐标寻找新的方法，还是在建立新的评价坐标？真实地寻找新的自我。
还有，我们需要从新自我的角度去思考，才能理解问题出在哪里。又或者，很多时候，我们最不能接受的，就是落后于他人。
最后，重点的区别要分清：是“为别人的目光”努力，还是“为自己的价值”努力；是为“比别人优越”还是“成为更好的自己”而努力；是为“别人觉得我应该”努力，还是为“我自己真正想要”而努力。
这其实需要我们从内心寻找答案。
---《陈海贤．自我转变50讲》学习笔记
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