加入007 30天的心路历程

加入007 30天的心路历程

谨以此篇文章献给成长中的自己。

4月1日是一个非常值得纪念的日子，不是因为愚人节，而是加入007不写就出局社群。

4月12日完成77人组队，意味着要交作业。

4月15日，班长苏磊带我们围观5班的分享，并要求写围观感悟：对自己过去8个月践行的时间管理方法还挺满意，也是唯一拿得出手的一点优势，可是在听完严女士早起的分享后就自卑了，（坚持365天四点钟起床）跟别人相比不知道差了几个量级。

4月16日围观4班邹先生的写作分享，感悟就是写作好厉害然后就是一脸蒙逼的听不懂。

4月18日看笑来老师的直播，虽然做了笔记但是也没有整理出个所以然。惊叹班长苏磊在直播完后的1个小时内就将直播内容和心得体会发表于公众号，而自己只是洗了一个澡的时间。人与人之间的差距怎么就这么大呢？

那段时间公司428店庆，工作非常忙、部门同事离职，人事部又招不到新人接替。而离8班第1次正式作业雨（21号）只有几天了。对于初中写作文都只写好开头和结尾，中间不知道写的哪篇课文内容的我来说，内心压力好大。

本来平时都是10点多睡觉的我，那几天为了完成作业都12点左右睡觉，最要命的是写了几个小时都憋不一点思路。有一天晚上，睡梦中我突然坐起来说了一句话：这样下去该怎么办呀？（交不了作业雨就要被出局）第二天我同学以为我晚上说梦话。

加入007 30天的心路历程

一个星期的时间，差不多加了50位战友，关注10来个公众号。在007所听到和看到的已经颠覆我二十几年来的认知。一边庆幸自己加入007这个行列，能够遇见这么多的牛人，另一边焦虑自己什么特长都没有，什么也写不出来。

那一个星期我内忧外患差点崩溃，我都开始怀疑自己当初是不是有点冲动，只是因为看到琪能写都没有只字不差的看完007的内容就报名加入了。

就此放弃肯定不甘心，我告诉自己不能就这样下去，我得想办法解决。杜氏五问出来了：
1、内心焦虑的原因是什么 ？
时间不够 ，想学习的东西太多。
2、想学的内容有哪些？学它们的目的是什么？如下图:

加入007 30天的心路历程

3、时间记录是如何分配的？

加入007 30天的心路历程 4、今年最重要的三件事是什么？
写作为主，冥想和阅读为辅

为什么我最终选择这三件事情呢？下面说说我对它们的理解:

一、写作

为什么要写作？最直接的原因就是加入007不写就出局的7年之约。古典老师说写作是帮助自己认识自己、升级自己的思维，更是传播个人影响力的最好方式。公众号《石头和你说》《娜些年华》就是007里最好的例子。

那作为一个写作小白如何写作呢？古典老师将写作定义3种类型：
第一种：为自我表达而写作的人，比如：日记、散文、感悟，文体以写爽为目标，为了纯然的自我表达。
第二种：记录的写作，比如会议记录、工作流程和文档、信息笔记。这种写作目的是：忠实的、结构化地反应事实。
第三种：影响和传播的写作，是一种观点和事实表达型的写作--有一个很好的观点，很好的思想，引导别人去观看你看的世界，称为：经典的写作方式。

我现在的目标是第一种写作类型，记录自己的生活，提高自我观察和表达能力。

二、冥想

因为今天我们正经历着前所未有的压力和焦虑，对成功的追求让我们每天如负重荷。失败令我们内心充满自责，每天疲于奔波，精疲力尽的盼望周末的来临。2011年的一项哈佛大学研究显示，正念冥想，可以有效地改善大脑皮层中有关记忆力、自我意识、同理心及承受压力的部分。笑来老师也提到通过刻意练习坐享，可以提高元认知能力，而它是影响一个人生活的方方面面的。

通过这样的训练，我们渐渐地就能够减少自己的心境，被外物干扰的程度，从而逐渐使自己的内心更加平和、明亮。

我是这方面的受益者，经常冥想给自己带来意想不到的灵感与收获。

加入007 30天的心路历程 三、阅读

要想有一些好的输出内容就必须逼着自己要进行大量输入，最好的办法就是阅读看书。可是有那多要看的书，有没有什么办法快速入门呢？前段时间琪给我发一篇文章:普通人如何在30分钟之内阅读一本书。请你下载这个 A4 模版，每次读书的时候，就写上:

加入007 30天的心路历程 Step 1 ：找出你最想问这本书的一个问题
-书名。
-你最想要在书中得到的一个解答。
-你提出这个问题的动机。

Step 2 ：限时 30 分钟快速摘出 16 个关键字
-然后开始「快速读书」。
-我指的「快速读书」是指开始快速翻阅这本书，看到你认为「最相关的关键字、段落」就记进去。
-总共有 16 格，填下你观察到的关键字。
-记得读书时，旁边放一个计时器，严格限制最多只能读 30 分钟。

Step 3 ：针对这 16 个关键字，整理出 3-5 个重点
-看着这 16 个关键字，整理出你认为的 3-5 个重点。
-这 16 个关键字，你会发现其实都在讲同样的几件事，而且他们可以浓缩成 3-5 个重点或一系列的动作。

Step 4 ：复述心得
-拿着这张 A4 笔记，马上复述给朋友听，你在这本书得到的心得。
-你会震惊于：自己竟然可以复述整本书所有的要点以及来龙去脉。

看完这个方法后，第二天进行验证《学会提问》这本书，大概花了一个小时将表格内容填写完。虽然全部理解这本书的内容，但是已经回答了我想要看这本书的动机。

因写作水平有限，以上文字不能完全表达我所要说的想法。不管怎么样，在接下来的日子里我会继续努力，在有限的人生中去体现无限生命的价值！

2017年5年7日·深圳