日期：2020年3月22日
攻略：接纳感受五句型
人物：我、大宝贝阿优
起因：我和宝贝有一条共同的约定——重要的事情先做并做好，剩下的时间就可以自主掌控。比如认真写好作业后，我可以允许她做任何她喜欢做的事。
经过：这样的规定让她很有奔头，因为她喜欢做的事太多了，比如玩泥、做手工等等，所以她每天都能早早完成作业，然后去做自己喜欢的事情，而我，终于不用赶着她去写作业，这种皆大欢喜的画面持续没几天，问题就来了。
在我很放心地让她自主之后，突然发现她从什么时候开始迷上了看手机，一看就是好几个小时，远远超出了我的忍受范围。我的后知后觉源于我有两部手机，我在看的时候，她也在看，因为我说过，“重要事情完成好之后，你就是自由的，我不会干涉太多。”自己的放任和疏忽给孩子一个钻空子的机会。
画风突变，真的不是我想要的，完全在掌控之外，却又在意料之中。
手机的魔力有多大，不言而喻，不要说孩子了，就叫我们大人在很多时候，拿起手机，时间就不知不觉溜走，没有一定的自觉自律性，是没有办法掌控的。
可是道理都懂，情绪却在作祟，当有天晚上，我下意识从手机中解脱出来，发现宝贝还在不亦乐乎地看手机，我既担心又着急，担心的是宝贝这么晚还不睡，影响睡眠，这样对健康不利；着急的是她放任自己，不加节制地看手机，破坏了我对她的“信任”。
可是妈妈内心所思所想宝宝似懂非懂，她以为的自由是只要完成重要的事情即可，妈妈并没有明确告诉她自由以外也是有边界的。
这一点是我自己没有事先告知清楚，有我的责任。
我一脸严肃催促她放下手机，带着生气不耐烦的责备语气对她说， “还不睡觉，赶紧把手机收起来，都跟你说了多少次了？”宝贝害怕且不情愿地放下了手机，怕吵醒小宝，叫我帮忙把手机放到离床边不远的书桌上，当时的我还在气头上，果断地拒绝了她，因为放置手机不小心发出了声音差点吵醒妹妹，再次成为我指责她的理由，这下女儿所有的情绪一并爆发，委屈地大哭起来，而我还在气头上，没能及时安慰。
现在想想，坏情绪真的是魔鬼，它使我和女儿的感情断联，我们彼此在对方眼中都是面目可憎的。
践行：面对女儿夹着委屈和难过入眠，面对自己无力解决问题的痛和自责缠绕了我一整晚，那一晚我并没有睡好，半夜起来把事情的来龙去脉写在笔记本上，梳理自己的情绪和思路。我再次觉察到了自己，直到今天学习完接纳感受的攻略后，我才明白，我只是接纳了自己的感受，没能及时接纳宝贝的感受。
如何说，太重要了！
今天午睡的时候，宝贝睡不着，悄悄地跑到客厅里看电视，我推开门，没有责问她为什么不睡觉？而是轻轻地拥抱宝贝，并对她说， “是不是睡不着？”宝贝的脸上露出了笑容， “妈妈，我睡不着，怕吵醒妹妹。”
我笑着对她说， “宝贝，你真懂事，妹妹好幸福，有你这么体贴的姐姐，处处为她着想！”宝贝笑得很开心，抱我更紧了。
结果：我陪着大宝一起睡了一个多小时的午觉。
感受：孩子犯错难免，错并不可怕，可怕的是家长纠着错误不放甚至放大化处理，忽略孩子的感受不说，还拼命加重不好的感受，有时候的我就是这样对待我的孩子，所以学习➕践行之后，我明白准确使用育儿工具对一件事起到多大的逆转作用，所以知识的落地和践行势在必行。
自我复盘：
1.遇到孩子制造的问题，先与自己和解，冷静冷静再冷静，理清问题根源所在，拒绝简单粗暴。
2.处理好自己的情绪以后，多点耐心给孩子，给她一点时间和空间处理自己的情绪。
3.当双方放下情绪后，维护好孩子的自尊，孩子才有勇气与我们一起合作：发现问题、面对问题和解决问题。
4.接纳自己，接纳孩子，学会用接纳感受五句型与孩子对话，用和善而非命令、责问的语气走近孩子。
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