吃完晚饭，我正擦桌子中，儿子来向我来手机指纹锁，之前谈好的吃完饭20分享用手机听音乐放松，我继续擦桌子，没理会他，时间沉默了一会儿，突然儿子说你不知道我等你吗？这句话其实没啥的，因为我心理有不好情绪，吃饭过程中说话心理也不得劲的，我立马被他这句话点爆，我正擦桌子，手上也不干净，得得得，说完，瞬间不对劲，发火了，自己被情绪控制且带走了。已经发生了，就这样吧。
我告诉自己，不要让自己被外界和自己的情绪控住，要保持安静，给足时间，让自己控制自己。
之后我想如果重新回复他，我会说你觉得我为什么听见了没有去解锁呢，我会问如果我们互换一下角色，你会怎么做，怎么回复我。期待自己每天都有觉察，有进步。
觉察自己，觉察当下，觉察自己的时间和精力都花在哪儿了，觉察自己情绪状态如何，是否稳定开心，觉察自己有没有进...
人最大的优势是可以有选择的生活 每天都在觉察中生活，觉察自己的肢体动作，觉察自己说出去的话，觉察自己在想什么，觉察...
为什么正念的所有练习，都会从觉察自己开始，比如说觉察自己的身体，觉察自己的想法，觉察自己的情绪…… 因为我们很多时...
前文说到了，觉察自己的感觉和身体感受，本文来聊聊，觉察自己的想法。 觉察自己的想法 对认知想法的觉察，主要是对自己...
前面说到了，觉察自己的想法，本文来聊聊觉察自己的情绪。 觉察自己的情绪 对情绪感受的觉察，是指在某个时刻对自己的情...
早晨八点儿子听到闹钟没有起床，十分钟后，我开始叫醒孩子，儿子躺在被窝里看书，没有催促焦虑，自己敷药包做饭，八点45...
今天老师讲的课有一种似懂非懂的感觉，觉察情绪，六知六觉，以及正念的想法，以前也看过一些心理学书籍，也提到了老师...
今天宝去上学，就是非要穿着外套，我觉得特别热， 但是怎么劝导也不听，我当时感觉很愤怒，把他放到校门口就走了。我开始...
这是个火爆的天气，我也被火爆的脾气所笼罩，尽管这样，我还是有一个缝隙可以觉察到自己被一个什么样的情绪或事情所包围。...
一、回顾你的前半生，写出具体的生命故事，你的型号是如何在不知觉当中“牵引着你”？而今天，当你学完这一阶段洞见...
本文标题：觉察自己
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