今天中午和杨子老师咨询了一下自己一直存在的问题,晚上又和舍友聊了聊,收获很多:
任何事情的发生都是有缘由的,并不是无缘无故就出现的。
你有没有过这样的感觉:总是有这样那样的事会触动到一个机关,让你感觉不好,引起负面情绪?
比如我自己,我不太擅长人际沟通,我内心是渴望和别人变得亲近的,但我又不知道如何主动与人交流,内心有束缚;
今天就回忆了一下过往的经历,我小时候说话比较直(现在也是),说话方式会引起同龄人不悦,于是我就感觉自己被孤立,总是感觉一个人;
现在每次发生这方面的事都会触动到我的这个机关,让我产生不好的感受,进而会自我否定,形成一个恶循环;
类似这种经常会被触动到的机关基本都会和小时候的某些经历有关,虽然记忆不那么清晰了,但那种感觉一直在,总是会被看似不同又很相似的场景触碰到;
那如何突破这一点呢?
就是要接纳自己。
允许自己出现不好的情绪 ,允许自己有不完美的一面;
意识到这一点后刻意的去调整,比如逼自己主动跟人交流,可以不用太多,每天一个人即可,一点一点迈出舒适区;
时间长了,重复的次数变多了,慢慢打开自己了,愿意敞开心扉面对真实的自己,并且把真实的自己袒露在他人面前,那这一点就会逐渐治愈了。
所以,加油吧,相信你可以的。
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