52/90情绪决定命运
情绪管理是人生的第一门课，掌控了情绪，一切在手中！
回顾自己走过的人生，见证了无数生命的过往，我深深地感悟到： 对我们生命造成困扰最多的不是知识匮乏、技能缺乏、智力有限，而是一路走来，和周围各种人关系的矛盾冲突所引发的负面情绪—对自己的不接纳，对父母的抱怨，对爱人的失望，对孩子的担忧，对领导和同事的不满，被他人误解、欺骗、指责、不尊重、不认可甚至攻击。
总之，人与人关系越近，所产生的搅扰和苦恼就越多。
这是一部解决抑郁、焦虑等情绪的积极心理学经典。海蓝博士在开篇就提出了革命性的新观念：“我们终生要学的功课就是情绪管理，人生最大的本领也是情绪管理之道。”
科学应对负面情绪，找到爱自己的那个人
当下这个时代，不管是商界大腕，政界人物，社会名流，各种明星，还是普通百姓，大多数人都或多或少在受：后悔过去，担忧未来，不满今天“之苦，活在纠结，焦虑，抑郁等不良情绪中，把时间和精力花在了和情绪的对抗上，给生命造成了毫无必要的痛苦，导致了人生不如意十有八九。
本书从五方面掌握人生最大的本领一一与人生任何不如意和平相处，让一切尽在手中。
谁的人生都有好像过不去的坎
少有人知道的情绪真相
掌握人生最大的本领一一与任何不如意和平相处
总是那些看不见的伤痕更深更疼盏一一如何走出抑郁的黑洞
不焦虑的智慧
人生百分之九十九的担忧不会发生。
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