今日天气：8/4℃，多云转阴
今日通勤：早，06:15-07:00
晚，18:30-19:30
今日运动：跑步3公里，甩手1000次。
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《腊八》
每年腊八节，都煮腊八粥，腌腊八蒜，今年也不例外。
昨晚到家，先去超市取快递，是网购的五谷杂粮，十谷米、黑米、血糯米、黄豆、黑豆等共十几包，回家一一拆开，收拾分装，除黑豆黄豆单独存放外，其他全部混合在一起，另加红枣、莲子、花生用养生壶煮粥，晚上煮好早上加热一下就好，
发一篇公众号，写完日更，已是十点，想想蒜还没有剥，这可不能等，没办法，只有晚睡了。坐下来一边剥蒜一边听李辛老师和胡冰霜医生的对谈，李辛老师和胡冰霜医生的书都买了，胡冰霜医生的书《与病对话：全科医生手记》已经读完，李辛老师的三本书还没有读，但听过几次读书会的分享，喜欢李辛老师对于治病的理念，有想法学习李辛老师的临证中医课，已在这两年的计划中。
慢慢剥、慢慢听，剥完蒜，洗净，地板铺上厨房纸巾，将蒜散放在上面，有地暖，明早就会把水分烘干。睡觉的时候，已是12点，
今天早上，喝了腊八粥，蒜放进瓶子里，倒上醋，封好，拿到楼上北阳台，那里温度低，很适合。
午饭时，看到食堂摆着一小盘一小盘绿莹莹的腊八蒜，格外地绿，是怎么做出来的呢？询问了下，除醋之外，还加了点盐。好，晚上回家我也往瓶子里加点盐试试。
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《甩手功》
在单位上班，常常一坐就是一整天，这个月，打算改变一下，中间起来活动活动，在博客看到有博友讲肩周炎不治而愈的事情，没有治疗，只是甩甩手，不知道那位博友是甩手的动作是怎么做的，我却想到网上流行的甩手功，决定工间活动就做甩手功，上午500，下午500。
看看记录，1月11日开始，已经做了7天。除了甩手功，也有其他活动，通常活动的流程是：首先是抡臂，左右臂分别抡，各向前20次，再向后20次，加起来80次；其次是拉伸，两手交叉反臂上举20次，右手反伸向后背由左手向上牵拉20次；然后才是甩手功，500下。
活动在更衣室进行，事实上每次甩手都不止500下，在做的时候，我按照一二三四五、二二三四五……到十二三四五的顺序在心里默数，数一轮是50下，但经常数着数着就记不清数到第几轮了，宁可多做几轮，自己一个人的时候尚且如此，遇到同事也去活动，边做边闲聊数得就更加糊涂，所以每次做下来，实际总要多做个两三轮的。
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《大食医》
朋友买了文小叔的小说《大食医》，看完送来给我看，上下册，共800多页，里面穿插一些中医知识，文小叔是隐居大理潜心研习中医的嘛，粉丝无数。
是一本通俗小说，中医知识大多来自黄帝内经，和几个食疗方，小说的主角是唐代著名医学家孟铣，著有《食疗本草》一书，想来食疗方均来自此书。小说没什么特别，编凑的故事而已，很通俗，只是既然拿给我，我也就看看，今天赶着看完，就过了下班时间。
反而不着急了，干脆就晚点走，把日更写完，也不用再背着笔记本回家。
日更10天，坚持得还不错，不过，时间长了，会不会越来越没话题写了呢。
《大食医》可以归还朋友了，《食疗本草》我倒是很想买一本回来学习。
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