1、甩手治失眠
每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。
具体方法：马步，十趾轻轻抓地，微微提肛，舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩平行，再自然甩落至身后。1次5~10分钟，1日2~3次。这套动作可以活动手三阴手三阳，因此能调节气血，平衡阴阳，升清降浊。
2、抖身治慢性病
抖一抖躯体，在气功中叫做“斗翎”，即仿效倦鸟栖枝，振羽翼、浑身颤动，用以去疾解乏。坚持“斗翎”练习，可改善血液循环，使心脑获得充足的血氧，促进胃肠蠕动，降低血液中的胆固醇、甘油三酯。
具体方法：挺胸直立，两足分立与肩同宽，两臂自然下垂，双腿微屈，躯体有节奏地左右颤抖，颤抖时尽量使臀部摆动，以牵动上身及两臂颤韩丽抖。全身放松，其速度由缓慢而逐渐加快，幅度以自我感觉胸肌振动为度，不宜用力过猛，以舒服为佳。时间3~5分钟，亦可适当延长。
1、甩手治失眠 每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。 具体方...
每天活着有什么作用？
她抖动身体在人群中走来走去一个声音说：瞧，她多么傲慢另一个说：她在锻炼又一个说：她在表演还有的说：大人要有大人的样...
刚蹲下身体就开始抖动，我问自己：是你想抖还是身体自己要抖动？抖动停了下来，也没有之前那么多烦躁了，手臂开始冒冷气，...
今天站桩一开始身体流就出现了，腹股沟的地方开始抖动，双腿抖动，髋抖动。 随着髋部抖动，上半身也开始抖动，我把胳膊放...
今天站桩刚开始身体有抖动，后来不抖了，很安静而且稳定的站着，身体没有什么情绪，就把意识放在心口，觉察到了一些焦虑，...
好多年前，我在一本书上看到一位百岁老人每天做全身抖动功。 这位老人每天做全身抖动功身体一直不错。当初出于好奇我也练...
今天的站桩刚开始身体没有什么情绪，就是双腿，右腿交替的抖动，上身也是很轻松，慢慢感觉右腿抖动变得明显，左侧腰里面有...
人生脚步有快有慢，就像万物有阴有阳，随时调整频率，保持平衡。 每天都抖动功10分钟，不仅是抖掉身体垃圾，还可以调整...
现在的人，对健康养生越来越看重了，他们喜欢从食物中来补充身体的营养，而海参这种食物因为营养十分丰富走入了大家的视线...
本文标题：每天抖动身体有什么作用？
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