今天做了40分钟的冥想练习——扎根大地的疗愈能量。冥想过程中，呼吸的感受还是比较浅，呼气感觉把压力恐惧焦虑都吐了出去，吸气感觉自己很健康、有活力。只是听到语音“感受自己是宇宙的一份子”还是挺有感触，如此我们人不是要把自己看成大千世界的一份子，就像是院子的雨滴，风声，一切都是大自然安排好的，我们只要顺势反应即可。那么呼气应该就是放下的过程，平淡看待成功与失败、得与失、喜悦和失落，这一切都是造物主的安排。
语音还说“吸气的时候感觉从脚下的地面汲取能量”，那就是说宇宙的生命都是很旺盛的，不需要我们用力，我们都会像破土而出的种子一样，顽强而勇敢的生活着。
呼吸真是一件甜蜜的事情，越呼吸越通透。
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平衡自己的能量，疗愈自己，疗愈世界！
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本文标题：冥想～扎根大地的疗愈能量
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