今天听了邵衡头条关于如何摆脱内向的负面影响的问答，觉得特别精彩，做个概述以跟大家分享一下。
首先是对内向性格的界定，讲述者通过自己的亲身经历告诉我们，是否内向，要根据当事人是否在多人社交中感到压抑、不适为唯一的判断标准，有很大的主观性，外人的观察是做不得数的。这点，现实中有太多人过于自负，这反而给那些无法打开心扉的人造成二次伤害。
其次，避免标签化。当内向者是身边的人，“这有什么不好意思”、“不要那么内向”这类话就不要再说了，可以用“谨慎”来代替。我觉得作者所谓的拒绝标签化是表面的，最重要的是接纳——当一种负能量被看见时，它就被祝福了，于是变成了流动的生命力。接纳不够外向、害怕交流的事情，持中立态度，而不是带贬义色彩去看它。
其三，发掘长处，要知道内向型的人，更善于倾听，更关注细节，更耐得下性子，我们之所以自我评价低，是因为只体会到了内向带来的负面影响，可即便接受我们是内向的人，其本身还是有优点的。此外，不要用“内向”给自己设限，用自卑情结来麻痹自己。
如何改变，作者给出两个建议：其一，要知道，之所以内向（逃避社交）是因为我们不懂得拒绝别人，因为在关系中是损耗的，所以干脆拒绝关系。所以要有意思锻炼自己拒绝的能力，即便一时无法做到，可以用“yes and”的方法，先接受别人的请求，然后提出行动方向，转被动为主动。其二，强准备，既然临场发挥的能力很糟糕，那就在各个细节上做好准备，每个步骤、每个人的反应你都预测得到，且有相应的策略，且这些策略自己已经彩排过多遍，想必就不会怯场了。
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