本节课并分为4个部分，第1个部分是注重是强迫性重复的结果，第2个部分是用求助者的思维解决求助者的问题是无效的，第3个问题是有效比正确更重要，第4个问题是要有爱因斯坦，而不是牛顿的大脑。
现在来说，第1个部分症状是强迫性重复的结果。
对于强迫的理解是这样的，明知不可为却不得不这样做，强迫症共分为两种，一种是强迫思维，第二是强迫动作。之所以强迫，是因为有了冲突形成了反强迫。
咨询师需要做的是帮助求助者消除，强迫也可以帮助他消除重复。
消除强迫也就是把对方意识当中的不应该、忍不住的的冲突消除。
举例：一位男士坐公交车害怕，这是特定场所恐怖症。恐怖症分为三种，一种是见了人人害怕，一种是见了物害怕，另一种对场所害怕。
消除不应该忍不住的冲突，可以把小王分成有病的小王和正常的小王两部分。有病的小王坐公交车害怕是正常的。既然是正常的，那么就要学会去坐公交车，体会这个害怕。
当小王接受了自己有病时，他就开始改变了，一个人之所以痛苦，是因为他不接纳自己的症状，他就会越折腾，越痛苦。因为心理遵循的是减多原理。
这在心理学上背后隐藏的原理是满贯疗法也叫冲击疗法，也叫暴露疗法。
而消除强迫症状的第2种重复，我们可以让他们开门关门，达到一定的次数，这样对方冲突就会少很多。
解决心理问题，科学的思路是这样的，先搞明白是什么，然后知道为什么最后就会懂得怎么办了。几乎所有有心理问题的人，满脑子想的都是怎么办？却搞不明白是什么为什么。当一个人不知道是什么，为什么的时候就会蛮干，越折腾越痛苦。这个时候就需要先止住。
咕咚来了的例子。妈妈觉得孩子学习应该考班级前两名的例子。
第2部分用求助者的思维方式解决求助者的问题，一定是无效的。
爱因斯坦说用造成问题的方式来解决问题，一定是无效的。就要求我们当一个求助者，坐在我们对面时，我们先要思考的是求助者的思维方式是什么？然后才是怎样有效的完成目标。有效一定是跟目标相结合的，也就是我们平时所说的时间管理能力。
一个人之所以不能达成目标，往往跟他的思维方式有关，可以用一个词来形容，缘木求鱼。有心理问题的人总是坐在树上钓鱼，他觉得应该钓上来鱼，于是他的代价就会太大，每天钓每天钓，这就是强迫性重复。
作为咨询师如果也跟求助者爬到树上，那么一定是解决不了他的问题的，为什么一个人有病，家里其他的人就会不断的安慰他，却没有效果呢，因为大家都跟这个求助者在求同，却没有人跟他求异。只要咨询师不上诉保持觉察，先让这个求助者东西南北都可以去的。
实习咨询师与求助者1+1=2的故事。
祥林嫂似的说，是因为有一个人在认同她说话的方式，因为对方在听。简单说是听才造就了祥林嫂的说。
咨询师要具有寻求差异的能力差异才是有价值的信息。所有的信息跟我们获得的是一样的，那么这些信息也是无用的，这也就是我们所说的求异。
一家三口咨询妈妈是抱怨者，爸爸是受益者，孩子是受害者的例子。妈妈觉得孩子天天上网，爸爸却觉得没有那么严重，先找出来三口之家的差异点，浑水摸鱼鱼才能上来。
失眠的例子。对失眠求差异。
认为孩子是早恋导致了学习下降的例子。
第三大部分有效比正确更重要。
有效就是完成目标当一个人说很顺利的时候他的目标已经是非常明确的当一个人说不帅的时候，我们先要问一问他的目标是什么。
我们会意识到，很多人其实是没有目标的，每天忙忙碌碌却是在做无用功，在原地打转。
孩子学习的例子。
一个孩子学习成绩不好，这个过程是怎样的呢？
孩子的学习成绩是由学习过程决定的，学习过程是由学习状态决定的学习状态是由学习兴趣决定的。那学习兴趣跟什么有关系呢？学习兴趣是由师生之间的关系决定的。
亲其师，新其道。一个孩子喜欢这个老师才有可能喜欢上这门学科，先从关系下手。而让一个孩子跟老师搞好关系，这是男的这犹如让一个平民跟国家主席搞关系一样难，可是让老师给孩子搞好关系，这却是简单的，难就难在老师要跟上百个孩子搞好关系，这个时候如果可操作，家长就可以以介入进来，家长跟老师搞好关系。
方法并不重要，重要的一定是我们的目标。就好像是叫魂一样，叫魂总是很有效，但并不能说这是正确的，田忌赛马当中正是因为有人知道了他们的目标是要赢对方，所以才会调整方法。
第四大部分要具有爱因斯坦而非牛顿的大脑。
牛顿的大脑是三维的，而爱因斯坦的大脑是四维的，因为爱因斯坦考虑到了时间。
时间是最好的良药，这个世界上唯一不变的就是变。有一句话是这样说的，时间是最好的作者，他可以给每个人写出一个良好的答案。
举例一。额头鼓起包的例子。如果你不动这个包自然就好了，这个包好久之后都不好，是因为你一直在动的原因。
例子2。一位男性因为心因性阳痿变成生理性阳痿的故事。
心理咨询师不是因果论者，而是目的论者。不是今天决定明天，昨天决定今天，而是今天决定着昨天未来决定的今天，这就是加上了时间的维度。
情绪也是按照时间来分类的，恐惧是指向现在的，焦虑是指向未来的抑郁是指向过去的。
有求助者问你，我该不该离婚呀？你可以问他，你离婚后的生活会是怎样的呢？如果他离婚后的生活比现在更好，那就离婚，如果是不如现在好呢，那就不要离婚。很多人觉得自己的现状是由原生家庭造成的，这是标准的因果论，在我们眼中我们可以思考这样一个问题，是不是因为这个人过得不好，所以才找出来的理由是原生家庭的原因呢？
例子三：两情若是久长时，必须得黏黏糊糊的例子。
例子四：刻舟求剑的例子。
例五，博士生非处女女友的例子。
例六：普罗克拉斯蒂之床。
一个咨询师如果忽略了时间的作用，那么往往就不能系统的去判断一个人的行为及发展，也就很难找不到好的应对策略。
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