一个中年人生活得很累，为了解脱，他去向禅师求教。
禅师什么都没说，只让他背上背篓，将沿途的石子放到背篓里。
中年人照办。走过一段路之后，背篓里的石子越装越多，他的肩膀越来越沉。
他无法承受，只能将背篓放下。
禅师问他的感受，他回答：“很累，身上很沉。”
禅师这才开示他：
人们来到这个世界上，一开始背着的背篓都是空的，随着遇到的人、经历的事慢慢增多，所有刻下的印记，就像那些小石子，一桩桩、一件件，都留在了心上。
每个人的承受力都是有限的，当你顾虑太多、忧愁太多，就会不堪重任。
生活实难，你若开心，生活如蜜糖，你若负重前行，生活如嚼蜡。
还不如每天给自己一个开心的理由，无论是一句开心的话，一件新鲜的事，一项新的技能，一个微笑，一本好书……只要坚持，生活会变得更美好。
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