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2022.8总结

2022.8总结

作者: 雷霆读书 | 来源:发表于2022-09-01 20:00 被阅读0次

健康

身体在向好的方向转变

8月健身是一边学习一边摸索一边做。

每天健身的时间安排如下,如果某个时间点有其他事情,那么那个时间点会做其他事情,健身就不会做了。

晨跑5km慢跑

9点,10点k3腹肌训练

14点k3壶铃,15点大体重有氧操

晚上走路5km

学习

8月学习了健身相关知识。

根据学习的相关知识制定的健身计划。

例如,早上慢跑5km,快跑超过5km不能天天跑,身体需要休息。

目前我健身的想法是先减重,减到75kg,在增肌,最后塑型。体脂称上的数据都是优秀。

生活

8月搬到高中上学时候的老房子。

隔一天收拾一次屋子

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