我经常听到别人跟我说这样一句话：“坚持做，你会成功的。”无论是身边的长辈、同龄人，还是网络上的励志软文，似乎总在告诉我们一个道理，你现在的碌碌无为，是因为你坚持做一件事还做得不够久。于是，你会发现你经常会被市面上的鸡汤文感动到泪流满面，什么“坚持5点早起4年，我实现了从月薪两千到年薪百万”、“坚持写作5年，我成为了一个畅销书作家”。。。。。。不一而足。仿佛在告诉我们，只要我们坚持下去了，就能够获得成功，如果还不成功，那就继续坚持。。。。。。
“同侪压力”也是我上大学以来印象最深的一个词，信息的发达让我们随时都可以了解到世界各地的变化，特别是当我们看到我们的同龄人甚至是比我们还年轻的人已经实现了我们梦寐以求的目标，过上了我们羡慕的生活时，内心的焦虑感油然而生。于是，我们感到内心焦灼，也纷纷加快了自己的追赶步伐，拼命的报班、上网课、囤书、参加训练营，希望自己能够尽可能缩小一点和同辈之间的差距。
我们给自己定了很多目标：“2019年，我的目标是工资翻一倍”，“2019年，我要阅读50本书”、“每天跑步5公里，3个月减肥10斤”、“每天输出一篇文章，一年后出一本书”。刚开始的时候确实很有激情，斗志昂扬，然而没过几天，突然好想泄了气一般，失去了动力，或者感到厌烦，感到疲惫，不知不觉又一个计划戛然而止。
所以，每天这时候，我们会试图寻找内心的激励，当一篇类似开头讲到的文章出现在你面前时，你“恍然大悟”，是呀，我为什么不坚持下去，后悔自责。然后又开始新一轮的flag。
那么，真的是我们没坚持下去才导致我们现在的结果吗？抑或是，如果我们坚持下去了，我们就能获得我们想要的结果吗？
环顾四周，我们发现并不是这样的。同样是练钢琴练了十年，别人练成了郎朗，而你只会弹几首简单的曲子；同样是跑步跑了一年，别人像脱胎换骨一样，而你却没有丝毫变化。。。。。。如果说仅靠“一万小时定律”就能获得成功，那现实又是怎么解释呢？
其实，所谓的坚持并不能够让我们获得成功，如果只是循环往复的做一件事，你和机器并没有什么区别。关于成功背后的坚持，艾利克斯在他的新书“刻意练习——如何从新手到大师”里告诉了我们答案。
“一万小时定律”只是比较片面的告诉了我们坚持的力量，然而，在坚持的背后，如果真的想要获得进步，还需要“刻意练习”的帮助。
什么是刻意练习？
刻意练习是一种有目的的练习，它需要你走出你的舒适区，以专注的方式制订明确的目标，同时为达到那些目标制订一个计划，并且相处监测你进步的方法，还要想办法保持你的动力。
因此，刻意练习告诉我们，所谓天才的成功并不是“一万小时定律”的结果，而是源于他们的刻意练习。
那么，该如何进行刻意练习呢？
首先，在你想要进步的领域找到权威的训练方案，例如练习围棋，要去寻找最权威的围棋练习方法，最好是找到导师，他能根据你的情况告诉你如何练习。
其次，制订一个明确具体的目标，并将目标拆分成具体行动。不要说：“我要三个月减肥十斤”，而是：“我的目标是三个月内减重十斤，因此，每个月我要****，在饮食方面***，在运动方面*****”
第三，也是至关重要的一步，寻求反馈与监督。我们需要找到反馈的途径告诉自己哪里还做得不够好，哪里需要改进。监督能够让我们保持动力，不容易在遇到阻碍后失去信心导致放弃。
在刻意练习下，我们才能够不断突破自己的舒适圈，一点一点地持续进步。
在刻意练习下，有几点要注意的是：
1） 在舒适区外而又不会挑战很大的目标对我们最有效，挑战过大容易让我们难以看到结果从而放弃；
2）在遇到瓶颈时，可以试着做不同的事，而不是更难的事；
3）有时感觉自己达到极限时，并非自己到了极限，而是动机不足，这时可以寻求外部动机给自己激励；
4） 如果找不到导师，可以自己去寻找权威方案练习。
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