今天是2023年10月4日，星期三，天气雨。每次的随笔都是对自己近期的一些行为做一些反思总结。暂时只能做到想到哪里就写到哪里，这就是我能够每天持续写下去的原因。今天的文章就想写一下拖延症这个话题，就感觉最近的自己拖延症真的很严重。很多想做的事情，应该做的事情，总是拖到最后一刻去完成。特别是想写的文章和想拍的短视频。很多想法灵感出现的时候没有及时写下来，时间过去了就流逝了，激情就灭了。
所以我就在想，我该怎样去克服自己的拖延症。
首先我需要想一想，为什么自己会有这么严重的拖延症，为什么有想法的时候没有及时的去做，大概可能是因为自己内心深处有一点畏惧或者恐惧某些事情，比如做短视频，一方面特别想拍那种真人出镜的短视频。一边又害怕出境。有一个纠结的过程，目前还没有达到和解。
还有就是拍什么的问题，就是内容和方向还没有想好。这个问题也是一直比较纠结的问题，虽然说有一些想法，但是还没有真正付诸行动。所以不能一直停留在想的阶段上，想永远是问题，做才能有答案。万事开头难，我相信总有一天会迈出这一步。
最后一点就是关于时间安排，时间规划问题。就是一天24小时。什么时间应该做什么事情，或者一个星期中的几天时间应该做什么事情，这个自己应该有一个大致的规划，不要想起这件事情就做这件事，看到这件事情好又做那件事。东一榔头西一棒槌，到最后什么都做不好。现在有很多事情需要做，很多事情想要做，有关于工作的，有关于自我学习的，还有就是孩子教育问题。这像是摆在面前的三座大山，都需要我去征服，一个都不能落下，我该如何去权衡，如何去分配自己的时间，这也是需要好好思考的。
其实一天真正留给自己的时间不多，大部分时间都是属于工作的或者是属于家庭，属于孩子的。真正属于自己的时间是非常少的。而写文章，拍视频这些事情都需要这种属于自己的时间才能够做。然而这些事情也是最让自己焦虑的，比如拍视频，写文章，都是需要有自己的时间，自己的空间才能够做这些事情，而这样的时间一天当中非常少，如果没有利用好，那肯定是做不成事的。这也是让自己最焦虑的地方。
我想了一下，每天能够写文章的时间是哪些时间呢？就是早上和晚上，早上必须要6点起床。到7点有一个小时的时间是属于自己，然后就是晚上，晚上得先把孩子们的作业辅导完，所有的卡打完才能够做自己的事情，也就是10点到11点一个小时。然后白天其实也有一些空闲的时间，比如中午有两个小时的时间。平常工作的时候也有一些空闲的时间，但是白天的时间往往诱惑太多，应付太多，这包括事情的影响，人的影响，还有手机的影响，导致自己不能够静下心来去写文章或者拍视频剪辑视频，当然最大的影响肯定是手机，特别是现在刷短视频这个行为，经常会花掉我大部分的闲碎时间。
所以一天当中真正属于自己的时间，大概就两到三个小时，这两到三个小时一定要利用好，不能玩手机，不能拖延，一旦拖延就做不成事，做不成事就会焦虑，就像上个月回家的文章，到现在还没有发出去拍了那么多短视频，到现在还没有剪辑出来。有些事情不是说时间久了，过了就能够放下。拖得越久，心里面越不是滋味，总觉得少了点什么，欠着点儿什么。最后还得想办法去把它做出来，拖的时间越长，这种愧疚感就越深。
其实我知道有克服拖延症的方法，自己有一直在用，只是没有用的特别好，就是可以给自己设立一个deadline。比如自己之前是跟公众号，还有现在每天的随笔，每天在一个时间点之前必须要完成。不管完成的质量怎么样，但是一定要完成。这个过程就会逼迫自己去抵抗诱惑，去合理的安排时间，完成这件事情。完成大于完美嘛。就是这个小方法也让自己今年居然完成了一次百日日更公众号的挑战，要知道自己之前对于更新公众号是非常畏惧的。因为有点完美主义倾向，有思想负担，每次写一篇文章都会纠结很久，越是纠结就越拖延，拖的久了就会不了了之。所以及时完成很重要。
写到这里，我也想着以后是不是可以每天发一个视频，这个视频不管质量有多高，长度有多长，内容是什么，只要每天拍了，发了就好。至于什么时候发？发什么内容？在发的过程当中慢慢去想呗，慢慢去调整呗。
还有就是朋友圈这件事情，自己已经沉默很长时间了，很少发朋友圈。其实不发就不发，不发心里居然也有愧疚感，那就不一样了。因为内心觉得应该发，毕竟以前学了那么多关于朋友圈的知识。所以我觉得也要给自己定一个小计划，每天发两到三条朋友圈，不管是什么内容，不管关于什么，坚持去做。因为做了总比不做好，这也是一种输出。不能太沉默了，太懒了，沉默的久了，就直接被淹没了。
好了，今天就写这么多吧，字数又突破了，这是语音加手机写的，效率还是蛮高。写了就好，又完成一件“大事”。
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