我们现在已经是手机不离手了，晚上睡觉之前还要玩手机，但是睡前玩手机对身体伤害非常的大，那具体有什么危害呢？我们又应该如何减少危害呢？赶紧跟着一起来看看吧。
首先我们先来看看晚上睡觉玩手机有什么危害吧。
第一，我们忙碌了一天，晚上喜欢躺着看手机，这样对眼睛的压迫很大，影响视觉偏差，时间长了就会出现看东西成影等问题，还会造成眼睛的供血不足，躺着的时候还是闭上眼睛休息为好。
第二，玩手机习惯的姿势。没有俯卧这种姿势玩手机会影响到大脑的血液循环，时间长了会觉得疲劳，容易失眠，对颈椎也是一种伤害，虽然很放松的姿势，但是危害很多。
第三，睡觉玩手机对我们的耳朵也是有影响的，这种情况主要是那些玩着玩着手机就睡着了的朋友们，但是手机并没有关，如果你有这样的经历，相信你也有偶尔在半夜还被放音乐的手机吵醒过的经历，而且第二天头会非常的疼，也没有什么精神，对于这样的朋友，建议更加不要在睡前玩手机，还是直接睡觉最好了。
第四，睡觉玩手机除了对我们的身体有危害，对手机也是有很大的害处，如果睡着了手机还开着的话，时间长了会缩短手机的使用寿命。最常见的就是电池待机时间越来越短，另外手机放在床上不容易散热，造成手机内部的一些零件损坏，所以大家千万不要在睡前玩手机了。
那我们看看有什么解决的方法吧。
第一，手机可以设置为夜间模式，减少使用时对眼睛的伤害。浏览器等软件中都有烦恼安慰我，我只想说简单，最好选择冷色调。夜间模式对住宿的学生来说非常的方便，避免影响他人，不要一直看手机，适度的观看，让眼睛得到休息。
第二，晚间时用手机最好打开一盏灯，避免对眼睛的刺激，也减少对其他方面的伤害。正常眼睛看东西瞳孔应该是缩小，夜间看手机瞳孔是放大，与眼睛的生理相反，我们也可以做一些眼保健操，让眼部得到休息。
大家以后在晚上玩手机的时候一定要注意以上几点啦。
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